呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 55.0   菅平ロゲイン
初のロゲインレース、序盤の市街地は現在地の確認も出来てバッチリのつもりだったが、トレイルに入ると難しい!6hくらいでアクシデント。自分の気持ちは終わってしまった。稼働距離55.2km上昇2529m下降2551m
11/02 月 16.0   河川敷jog16km
85'27
朝から走れそうな体調だったが、睡眠時間を優先すべく夕方のみ。しっかり筋トレ
11/03 火 13.0   河川敷jog13km
72'18
早朝スタート、ほぼ普段の足に戻った感じ。あとは休足
11/04 水 10.0   午後は大阪でメンテナンス、秘密練習は5.50kmを達成。ハードな2日間が終わった
11/05 木 34.5   早朝jog17km
坂練習4本+jog
90'34
55"1-54"3-52"4-52"0
思ったより疲労がなかったので夕は坂で刺激を入れた
軽く筋トレも
11/06 金 13.0   早朝jog13km
通勤チャリ往復で30km
70'01
通勤チャリではウエイト付。ハードな1週間が終わった
11/07 土 22.5   早朝jog12km
京都陸協記録会5000m
71'29
16'26"47
目が覚めたので軽くjog
昨年の1秒落ちだが、体はよく動いたので上出来
11/08 日 35.0   早朝jog13km
河川敷でハーフ
69'57
1:16'06
18’22-18'06-17'57-17'50-3'50 (距離短いかも、手元で21.0km)午前は雨の中ロード記録会へ。自分は想定よりうまく走れてネガティブスプリット達成。嫁はなかなか調子が戻りません。大阪は黄色信号?
11/09 月 28.0   早朝jog12km
河川敷jog16km
70'09
89'40
やっぱり体はきつい。無理せずゆっくり。怒濤の一週間スタート
軽く筋トレも
11/10 火 16.0   早朝jog16km
91'57
朝から晩まで仕事。ランは朝のみ
11/11 水 26.0   早朝jog16km
91'24
午後は大阪でメンテナンス、秘密練習ハイペースでいってみたが、20分過ぎで撃沈、結局いつもと同じ5.3km。久々に総合運動公園、JRに乗車
11/12 木 30.0   早朝jog13km
まったりjog17km
71'07
85'54
昨日頑張った割に体も動いた。夕は軽く筋トレも
11/13 金 13.0   早朝jog13km
エアロバイク70分
73'28
朝から加古川へ
雨にてインドア、軽く筋トレ
11/14 土 17.0   早朝jog17km
94'54
11/15 日 40.0   フェアリートレイルロング
7:18'52
一旦小雨上がるも、中盤からずっと降られた。1週前なのにちょっと刺激入れすぎ
25000分のマップとコンパスを持って走った。途中からは下りがあとどれぐらい、あと標高どれぐらいとわかって地図読みを楽しめた
11/16 月 0.0   休養
南海ラピートを初体験。夕は軽く筋トレのみ想定より大腿の疲労が強い
11/17 火 0.0   エアロバイク100分
まだしっかり走れる脚にもどらず、休養モード。軽く筋トレ、負荷15から18
11/18 水 22.0   早朝jog12km
68'00
ようやく走れるようになった。午後は大阪でRWSに行って物色、あとメンテナンス、秘密練習。気合いいれて慎重にビルドアップして気持ちよく走れたが、、変わらず5.3km。やっぱりこれ以上は無理なのか
11/19 木 17.0   早朝jog17km
93'57
慌ただしくパッキングして本日出国。散髪も完了、目標は控えめに、、、
11/20 金 0.0  
11/21 土 108.0   24時間走
ある程度の撃沈は予想したが6時間台で来るとはね。9時間いかずにリタイアを決意してしまった。
11/22 日 0.0   世界王者も私のペース以上で入って後半に入る前にペースダウン。スパルタとの両立は難しいのでしょう
11/23 月 0.0  
11/24 火 0.0   本日帰国。超ロングレースは100km以上にしっかり準備、調整しないととんでもない結果になることがよくわかった。でも朽木に行ったのは本当に余分だった。来年は止めとこう
11/25 水 0.0   軽い筋トレのみ。
11/26 木 13.5   早朝jog13km
75'10
ラン再開。思ったより動けた
11/27 金 15.0   早朝jog15km
84'13
11/28 土 32.0   早朝jog19km
早めのjog13km
1:40'19
60'50
長男の七五三。昼は仕出し弁当、夕は神戸屋で外食。質は良いが値段も高め
この数ヶ月では一番良い感じのjog。やっぱりレースや練習で追い込みすぎだったのでしょう。ホノルルのフライト、ホテルを確定させた。家族4人でウン十万円
11/29 日 20.0   早朝jog20km
1:47'50
早朝でもまずまず軽快。ようやく蓄積疲労が抜けてきた。あとは休足
11/30 月 20.0   夕方jog
99'12
軽快な感じはキープ。しっかり筋トレも
走行距離 616.5  km