呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 4.0   ベビー抱っこして筋トレ30分
しまった、プレモル350飲んでしまった。明日から禁酒!今週は何かと忙しい。サロマのレポートもう一息
7/02 木 4.0   走れそうだが無理せず、おもりを付けた歩行のみ。禁酒生活再開
7/03 金 16.0   河川敷jog12km
61'51
今週は超ハード。夕からラン再開。15分ほど筋トレも
7/04 土 14.0   河川敷jog12km
67'38
休日らしい1日。幼稚園の夏祭り、雨でも決行とは驚き
夕は筋トレのみ30分程度
7/05 日 32.0   河川敷jog13km
まったりjog18km
68'51
90'02
ダメージ軽くなってきたので2部練再開、夕は筋トレ25分も
7/06 月 33.0   河川敷jog13km
まったりjog20km
68'45
1:40'22
もう一本レースを走りたくなってきた
7/07 火 15.0   河川敷jog15km
79'36
忙しかったので、夕は軽く筋トレのみ。一応、裏道エントリー完了
7/08 水 25.0   河川敷jog15km
78'59
大阪でメンテナンス、秘密練習も、5.3kmでまずまず。RWSでジェル、阪急でサプリなど購入
7/09 木 27.2   河川敷jog15km
ゆっくりjog12km
79'50
62'38
ガーミン920XTJ、心拍ベルトを購入したので自分で使おうか。ambit3と使い分け。週末にはポイント練習再開へ
30分筋トレも
7/10 金 29.9   河川敷jog11km
坂練習6本
61'42
54"〜59"
軽く筋トレも、来週のレースに向け坂を走っておいた
7/11 土 14.5   河川敷jog14km
1:22'31
朝でも暑い、水分持たないと走れない。子供の買い物を梅田で物色。
慢性疲労にて夕は筋トレのみ
7/12 日 31.3   河川敷jog15km
6km走とjog10km
1:21'24
22'01
朝でも暑い
上がりは3分10まで上げられた。タータンなら5秒位のイメージ
7/13 月 32.3   河川敷jog15km
ゆっくりjog
82'30
88'56
梅雨明けしたような暑さ
夕はしっかり筋トレも
7/14 火 22.0   河川敷jog12km
68'37
午後大阪でメンテナンス、秘密練習頑張っても5.3km程度
7/15 水 31.0   河川敷jog15km
まったりjog16km
80'22
86'06
台風が待ち遠しいくらい暑い。夕はしっかり筋トレも
7/16 木 12.4   河川敷jog
70'12
雨で日和ったが気温は低めで水分なしで走れた。8月15日のレースを今から招待??あまりに急ですが興味津々
7/17 金 0.0   朝から大雨にて休足。明日の準備
7/18 土 0.0  
7/19 日 102.0   おんたけウルトラ100km
8:25
3年ぶり2回目の参加で2回目の優勝。タイムや順位にはこだわらずエイドでもソウメンやフルーツを堪能した
7/20 月 0.0   軽く筋トレ、家族とまったり
7/21 火 4.0   負荷歩行
体のダメージはさほど大きくないが、爪のダメージ大きい。シューズのフィットは大切。筋トレしっかり
7/22 水 0.0   負荷歩行
今日も筋トレ、明日から走ろうか
7/23 木 12.0   河川敷jog12km
70'25
久々のラン、明日走れるのか。午後御殿場まで移動
7/24 金 28.0   富士登山競走
3:17'38
もうCブロックでは走りたくないですね。走力が違いすぎてペースつかめず。10分を切る手応えはつかめた。
7/25 土 0.0   軽く筋トレのみ。運転時間長く腰が疲れた
7/26 日 18.0   早朝jog7km
飛騨頂上〜継子岳
41'
2:28'51
あまり頑張らず、スピードハイクの感じ。下りは絶対転けないよう、捻挫しないよう細心の注意を払った
まだまだ100km富士山の疲労大きい。あせらずのんびり行くべし。夕は筋トレのみ
7/27 月 15.0   早朝jog15km
低酸素バイク60分
78'24
昨日よりは動けた。夕からは家族だけに、寂しくなります。午前は軽く筋トレ
ラスト200W計600kcal。なんと日和田ではバトオチルが走っていた!
7/28 火 46.0   早朝jog15km
30kmjog
80'46
2:31'02
小雨から曇り見通し悪いが快適
7/29 水 16.0   早朝jog16km
87'42
午前はしっかり筋トレ、午後は御嶽ロープウェーで散策。この登山道も登ってみたい
7/30 木 27.0   早朝jog15km
8km走
79'55
31'48
気温18度、雲も減ってきた
さわやか林道でペース走、10km以上20km未満のつもりだったが高校生が多数いてペースが早くなってしまった。8kmでうち上がって終了。時間があったので日和田のクロカンコース視察。完全に整備された土で標高1400m。一周500mと1000mで距離表示もしっかりしていた
7/31 金 27.0   早朝jog15km
小坂口〜飛騨頂上〜継子岳〜四の池まわって飛騨頂上〜小坂口
80'26
2:51' 52'
気温17度、朝から快晴
午後はゆっくりハイキング標高2800でも全く寒くなかった、左臀部に軽い痛みあり要注意。
走行距離 638.6  km