呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 44.0   別府大分マラソン
2:32'46
風が強かった!寒さは想定内も5キロ17分半で走ったつもりが18分近く掛かっていた。調子が悪いときはこんなもの
2/02 月 0.0   軽い筋トレのみ
しっかりストレッチ、柔軟
2/03 火 18.0   河川敷jog12km
73'03
本当はもう一日休みたいが無理矢理再始動。キロ6分でも体が重かった。
神戸でファイントラックの展示会、社長さんにも挨拶いただいて恐縮しきり。午後は大阪でメンテナンス、やはりバランスが狂っていた。あと秘密練習
2/04 水 14.0   河川敷jog14km
80'38
だいぶん改善してきた。スタートラインにはなんとか立てそう。本日成田経由で出発します。
2/05 木 17.0   試走
コース前半の最高点付近を試走。体の具合はかなり良くなった
2/06 金 0.0   調整、受付
2/07 土 101.0   TaraweraUltraMarathon
8:12'
3位入賞。優勝者は前半から早かった。後半だけなら互角に近いレースなのだが、、絶好調なら競り合えたかもしれない
2/08 日 0.0   午前中に表彰式。5位から順番にマイクを回されるとは、、英語でスピーチは想定していなかった。完全休養。左ハムストリングの起始には痛みあり
2/09 月 0.0   朝から移動。帰国へ
2/10 火 0.0   筋トレのみ
本日までランは休養。しっかり1時間くらい筋トレ
2/11 水 28.0   河川敷jog12km
まったりjog
68'00
85'
左臀部はやや気になるが、普通にjogできた
2/12 木 23.0   河川敷jog12km
速めにjog11km
65'
53'49
子供は1週ぶりの幼稚園に。講演会の最終準備
2/13 金 12.0   河川敷jog12km
67'15
大阪でメンテナンスしてから、東京へ。強烈に効いた!?東京駅でこぢんまりした同窓会
2/14 土 21.0   光が丘公園でjog
1:56'58
たくさんの方に声をかけて頂きしあわせ者です。夜は銀座で飲み会。飲み過ぎ!
2/15 日 0.0   麻布十番で講演会してから帰宅へ。まさかの新幹線遅延で冷や汗をかいた。
2/16 月 34.0   河川敷jog12km
20km走
65'32
71'39
朝から通常練習へ復帰
17'59"6-17'53"1-18'00-17'47"0 なんとか最後まで粘り切れた。100kmから10日足らずでここまで戻れば合格。ただびわ湖の関門はまだ遠いか
2/17 火 12.0   河川敷jog12km
70'35
足腰重たい、当然だがキロ5分半で精一杯
2/18 水 30.0   河川敷jog12km
坂ダッシュ5本+jog
蓄積疲労あり、近所でマッサージ。ピリッと刺激を入れておく
56"4-55"1-55"5-53"7-54"1-51"5
2/19 木 27.0   河川敷jog10km
まったりjog17km
58'08
84'22
夜明けも日に日に早くなっている。3月にもう一本レース決定
2/20 金 25.0   河川敷jog12km
6km走
68'20
20'43
まだ寒い、昨日無理していないので動きは改善
17'07-3'36 10kmを目標にしたが、北風で失速。6kmで強制終了。手応えは悪くない。サンウエストとの契約更新あるのか、条件闘争へ
2/21 土 0.0   エアロバイク99分
しっかり筋トレ、負荷15。京都へ行きたかったが山が怖くなってしまった。
2/22 日 23.0   第31回宇治川マラソン10km
エアロバイク99分
34'50
総合では15位も年代別では無事優勝。30歳台の人にも負けなかった。しかし目標より30秒くらい遅かった。
雨にてインドア、負荷17程度
2/23 月 27.0   河川敷jog12km
まったりjog
67'31
雨上がり、そろそろ花粉の嫌な季節がやってくる。3月15日レースの宿泊申し込み完了
しっかり筋トレ
2/24 火 22.0   河川敷jog12km
68'02
なかなか皮下脂肪は減らない、疲労も残ったまま。大阪でメンテナンス、秘密練習も
2/25 水 29.0   河川敷jog12km
まったりjog
66'16
85'
レースまでの最後にしっかり筋トレ。
2/26 木 12.0   河川敷jog12km
エアロバイク99分
68'52
ようやく左臀部改善あり。なんとか間に合うか。調整開始
雨にてインドア、ピリッと刺激は延期。負荷15〜16
2/27 金 14.0   2km走 up2kmdown10kmjog
6'17
追い風だったが3分5秒は切れず、、明日はいよいよ移動
2/28 土 0.0   びわ湖ホテルへ移動。前夜祭で京大関係者3人で乾杯(ソフトドリンク)
走行距離 533.0  km