呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
69'41
62'32
昨日右足首ひねったところが少し痛む。腫れてはいないので一安心。
4/02 火 12.0   通勤ラン行き12km
64'43
あとは当直にて休み
4/03 水 12.0   通勤ラン帰り12km
57'11
4/04 木 27.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り15km
60'54
75'04
すこし寝坊
4/05 金 26.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り14km
60'01
1:12'21
週末は嵐の予報
4/06 土 29.0   山修行
3:29'35
この1ヶ月で5回目の山練習。嵐のまえに早朝から六甲山へ。週末連続して走れているので疲労の蓄積あり。練習を減らしていこう!
獲得標高1816m山頂まで1:24'16、有馬のループ1:06'39、山頂から甲子園大学が58'40平均心拍142しんどかった割にあげられず。
4/07 日 19.0   エアロバイク75分
山練習タイムアタック
1:53'57
花粉を浴びたくないので室内トレーニング
甲子園大学発着六甲山頂往復。定番のコース。獲得標高1261m。平均心拍153。おそらく自己セカンドベスト。山頂まで1:04'57塩尾寺から往復なら1:40ほど。これで六甲山での練習はしばらく休み
4/08 月 12.1   通勤ラン行き12km
66'27
あとは当直にて休足
4/09 火 15.2   通勤ラン帰り15km
72'21
まずまずの当直
4/10 水 24.1   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'35
58'44
深夜の帰宅ラン
4/11 木 29.2   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り17km
60'12
1:22'02
やや疲れ残る。体重もやや増加。UTMFの装備ほぼ決まり。大雨、雪にならないことを祈る
4/12 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'43
57'44
まずまずのペースだが、あまり余裕なし。あと2週となりました
4/13 土 0.0   エアロバイク99分
花粉を浴びたくないので室内トレーニング。負荷15〜最後は20まで。UTMFは膝までおおうタイツで走ろうか、、検討中
4/14 日 33.0   ダイトレ
3:21'06
はじめから飛ばしてみました。葛城山で小便休憩1回。転倒2回も擦過傷程度で済んで助かった。距離は短くなったそうですが、まずまず走れたので満足です。手元の時計で32.04km、獲得標高2185mでした
4/15 月 22.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り10km
64'57
52'18
予想以上に普通に走れてビックリ
4/16 火 27.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り15km
61'40
1:14'43
ボストンマラソンで爆発騒ぎ。日本でも起こりうるのか
4/17 水 25.1   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り13km
63'40
65'40
だいぶん疲れもとれてきた?
4/18 木 27.1   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り15km
62'14
1:13'29
experia tabletZいい商品ですが、なかなか使いこなせず
UTMBのサイトにエリートの部?招待?UTMF以上にすごいメンバーが出ますね。
4/19 金 12.1   通勤ラン行き12km
1:02'11
あとは当直にて休み
4/20 土 17.2   通勤ラン帰り17km
エアロバイク99分
1:22'54
なかなか忙しい当直
負荷19〜20にて
4/21 日 17.5   エアロバイク99分
六甲山ゆっくり
2:10'28
負荷15〜20!
本番のシューズ確認、サイズ、フィットはいいが汚れが目立つ!
4/22 月 21.4   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り短め
64'
47'59
一応調整していくか
体調は過去最高に近い!?
4/23 火 9.3   通勤ラン行き
通勤チャリ帰り19km
47'54
今日もHOKABondiにて。ようやくダイトレの結果でた。夫婦とも僅差の2位。ちょっぴり残念
片道ランのみ
4/24 水 9.3   通勤チャリ行き14km
通勤ラン帰り
43'11
最終調整、体の痛みはどこもなし
4/25 木 9.3   通勤ラン行き
46'57
午後からUTMFへ出発します。現地の明日からのコンディションは申し分ないでしょう
4/26 金 0.0  
4/27 土 161.0   UTMF
午前中にゴーーール!さすがに辞退して帰れないので宿泊(大会本部の宿で泊まる)
4/28 日 0.0   UTMF表彰式
夕方、GWの渋滞に巻き込まれつつ帰阪
4/29 月 0.0   休み
自宅で休養。左の腰に痛み。初めての箇所にて要注意
4/30 火 0.0   通勤チャリ行き
通勤チャリ帰り
カレンダー通りの勤務。フェイスブックがえらいことになってます。更新するのがおっくうになります。UTMF私にとっては数あるレースの一つなのですが、、、
走行距離 644.9  km