呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
66'12
59'10
26度。山練習のダメージ大きい
8/02 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'55
59'23
26度。オランダへの申し込み、嫁のフライトも確保。あとはじっくり練習。子供はお留守番です。
8/03 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'41
58'49
同じく26度
8/04 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
62'20
58'49
27度。まだ暑くなりそう
帰りはとうとう32度
8/05 金 12.0   通勤ラン行き12km
通勤チャリ帰り17km
62'
本日は休養メニュー
朝から28度
雨で気温下がって走りやすいが、疲れもあるので無理せず半日ランとする
8/06 土 40.0   大阪城150分走
計2:32'39 6'57-6'59-7'10-7'05-6'57-6'56-7'00-6'53-7'01-7'09-7'19-7'32-7'42-8'16-7'34-7'19-7'25-7'36-7'43-7'10-6'58
q3分50秒で呼吸は余裕あるも、体調が良くなかった?疲労?暑い間は無理しない方がよさそう。
8/07 日 2.0   弁天池walk
河川敷チャリ39km
1:38'
本日は休養
8/08 月 12.0   通勤チャリ行き17km
通勤ラン帰り12km
58'15
朝から28度。夕から走るのが憂鬱
夕は29度。まずまず走れて一安心
8/09 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'57
57'19
27度、当たり前のように熱帯夜
8/10 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'49
57'05
朝から猛暑
8/11 木 12.0   通勤ラン行き12km
59'16
今朝も28度 あとは当直にて休足
8/12 金 17.0   通勤ラン帰り17km
1:22'27
なかなかハードな当直
8/13 土 39.0   花の道jog15km
六甲山往復
1:13'52
計1:49'22 61'15-48'06
朝から30度近い
暑いため塩尾寺まで車、そこからラン。塩尾寺でも29度。18回目の往復
8/14 日 37.0   花の道jog15km
六甲山往復
77'12
計1:37'09 53'44-43'25
まだまだ猛暑日が続きそうです
時間が無いのと昨日の疲れあり、短めに。塩尾寺あたりで気温29度。19回目の往復
8/15 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
63'40
58'59
今朝も28度
8/16 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
61'29
58'03
連日の28度
8/17 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'35
58'35
とうとう朝から29度
8/18 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
62'09
58'40
また29度。地獄のような暑さが和らぐことを期待
8/19 金 12.0   通勤ラン行き12km
62'30
雨が降っても28度。あとは当直にて休足
8/20 土 42.0   通勤ラン帰り12km
30km走
55'22
計1:58'19 7'46-7'50-7'54-8'00-7'56-7'53-8'00-7'53-7'54-7'48-7'56-7'51-7'58-7'56-7'43
ちょっと蒸し暑いが、数日前の猛暑は一服。さてWCまであと3週。
8月にしては異例の30キロ走。なんとか2時間切りを達成
8/21 日 40.0   河川敷jog
30km走
53'17
計1:57'23  7'50-8'03-8'15-8'05-7'54-7'47-7'50-7'42-7'49-7'44-7'45-7'45-7'48-7'46-7'20
小雨。昨日の距離走の疲れ大。
過去ベスト5に入るくらいの悪コンディション。かろうじて昨日のタイムを上回った。8月に連日30km走れたのは収穫。雨も天の恵みです。
8/22 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
64'24
62'15
気温24℃。天国
8/23 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
61'43
60'00
小雨26度。また蒸し暑さが戻ってきた。
オールアウトするポイント練習はもうないので暑くても気は楽
8/24 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
62'10
61'15
気温26度。じりじり暑くなるのか
8/25 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
64'04
60'55
気温26度、雨上がりで蒸し暑い
8/26 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
63'33
57'53
まだ26度、雨上がり。世界大会のエントリーリストあり。持ちタイムが上がったのでランキング上位になります。自己ベストを出せば表彰台を狙えそう。
8/27 土 34.0   花の道jog15km
花の道jog19km
75'50
92'12
朝はまだ涼しいが日が高くなるととたんに暑くなる
夕は一転強烈な夕立
8/28 日 36.0   花の道jog15km
花の道jog21km
78'
1:39'39
8/29 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
61'16
58'53
気温26度 週末無理をしていないので楽
8/30 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'55
気温27度。8月終わりというのに熱帯夜
すこし走りすぎか。今更ながら故障に注意
8/31 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
62'37
58'30
まだ27度。今月は距離は予定以上に走りました。暑いので強度は低め
走行距離 767.0  km