呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 26.0   花の道jog15km
河川敷jog
76'
55'00
半日休んで体調は回復
5/02 月 0.0   通勤チャリ行き17km
通勤チャリ帰り
今日は走らず調整。
しかし、、最終調整に失敗。レース4日前に30kmも走るのは止めます。明日はDNFもあり得る。あくまでの目標はサロマ
5/03 火 71.0   ユリカモメ70km
4:37'20 総合2位
2009年の100kWC優勝者はやはり強かった。完敗ですが、予想だにしていなかった非常にレベルの高いレースでした。競り合えて良かった!サロマではなんとか競り勝ちたい。完走後左膝の痛み再燃あり。治まるまで休養します
嫁は5時間半を切って年代別優勝。同じレースを走るとやはり順位で負けます(-_-;)m(_ _)m
5/04 水 0.0   完全休養
左膝、アキレス腱奥の痛みやはり再燃。予定以上に昨日無理をした影響あり、、休日出勤、ついでにアマゴッタでマッサージ
5/05 木 21.0   河川敷walk
花の道jog15km
79'29
痛みは予想以上にはやく引きました。週末には走れるかも
大事にはいたらず一安心
5/06 金 12.0   通勤チャリ行き17km
通勤ラン帰り12km
61'
無理せずチャリ通勤。今年のサロマはかなりの激戦、ハイレベルなレースになりそう!?
ゆっくりですが、まあまあ走れました
5/07 土 27.0   六甲山頂往復
2:56'
ゆりかもめの疲れもあり、嫁とゆっくり往復。今年はハーフには出走せず。のんびり帰省へ
5/08 日 22.0   あわら温泉街walk
花の道jog17km
83'
慌ただしく帰阪。高速の渋滞はあまりなくスムーズ
足のつかれはあまり残らず、順調に回復
5/09 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'08
59'26
気温18度。もうすぐ夏
5/10 火 12.0   通勤ラン行き12km
60'08
今日から数日雨の予報。あとは当直にて休足
5/11 水 17.0   通勤ラン帰り17km
1:21'40
サロマまであと46日。悔いのないように過ごしたい
5/12 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
61'14
58'31
小雨、20度
5/13 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'36
56'30
雨上がりでいい天気。しかし黄砂の予報
5/14 土 40.0   河川敷jog10km
30km走
51'56
計1:57'48 ラップは8'03-7'57-8'05-8'04-7'51-7'51-7'51-7'50-7'46-7'50-7'51-7'45-7'47-7'49-7'27
久々のポイント練習。ユリカモメより暑く風もありあまり余裕なし
5/15 日 40.0   河川敷jog10km
30km走
53'52
計1:58'57 7'58-7'56-8'17-8'04-7'45-7'48-7'53-7'51-8'00-7'54-8'01-7'49-8'00-7'54-7'46
体はかなり重い
嫁の伴走でのんびり走ろうかと思ったが単独走となった。故障のリスクあり、後半のペースアップはせず無難に走った。嫁は2:16'47でまずまず
5/16 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
62'34
61'17
意識的にゆっくり
5/17 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
62'53
62'
気温19度。さらにゆっくり
5/18 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り
61'01
60'45
気温15度すこし寒いくらい
5/19 木 12.0   通勤ラン行き12km
62'15
あとは当直にて休み
5/20 金 17.0   通勤ラン帰り17km
82'05
気温22度、暑いくらい
5/21 土 26.0   六甲山頂往復
通勤チャリ往復
2:04'11 山頂まで1:10'44帰り53'27
早朝にポイント練習敢行。夕は自宅にてバーベキュー
5/22 日 30.0   河川敷jog10km
20km走
57'27
計87'22 8'41-8'40-8'37-8'43-8'38-8'44-8'48-8'46-8'44-9'01
山の疲れ+二日酔でぼろぼろ
嫁の伴走、85〜86'で行けるかと思ったが後半上がらず
5/23 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'57
58'30
気温15度、冷たい雨
左膝はまだ違和感残る。痛みではないが、、
5/24 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
61'00
57'20
気温14度今日もまた雨
5/25 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'30
58'14
週末は練習難しい天気予報
5/26 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'21
58'01
しばらく雨。早くも梅雨入り
5/27 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'55
63'
週末台風接近にて大雨の予報。ロング走は厳しい
5/28 土 39.0   花の道jog15km
河川敷jog
88'06
2:08'22
雨上がり
体調不良+天候不良にてポイント練習とりやめ
5/29 日 15.0   花の道jog15km
76'57
台風接近にて大雨、夕は自宅で筋トレのみ
5/30 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
62'00
58'
台風通過にてすごい北風
週末がいい休養になったと思いたい
5/31 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'22
56'52
まだ北風が残る
走行距離 739.0  km