呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   通勤チャリ往復
9/02 水 0.0   通勤チャリ往復
今日までは休養の予定
9/03 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
56'57
59'38
予想よりは走れる
9/04 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'18
59'
気温24度、熱帯夜はなくなったものの、まだ蒸し暑い
9/05 土 29.5   花の道jog17km
坂ダッシュ5本+jog10km
1:25'46
54"5-53"9-52"4-51"6-50"5 54'47
坂では思ったより体は動いた
9/06 日 33.5   花の道jog15km
河川敷海までjog
76'18
1:411'01
LSDのつもりでゆっくり
9/07 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'36
58'56
夕はまだ暑い
9/08 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'23
57'25
朝夕はそこそこ涼しい
9/09 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
55'15
56'16
気温22度、快調に走れる
9/10 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'13
58'36
気温18度、寒いくらい
9/11 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'44
57'15
気温19度涼しい
9/12 土 29.0   花の道jog15km
芦原〜三国往復
76'16
75'16
慌ただしく福井へ移動
9/13 日 34.0   雄島〜東尋坊〜三国
河川敷jog
1:55'39
62'19
今日も雨に降られた。あわら屋台村で昼食
9/14 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'16
56'58
気温19度
9/15 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'38
58'13
小雨で20度。左膝やや違和感
9/16 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'43
57'40
9/17 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'32
57'20
病院は満床が続きます。この時期としては異例な事態
9/18 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'31
56'59
9/19 土 17.0   通勤ラン行き17km
1:24'
ひさびさの遠回り、後は当直にて休足
9/20 日 27.5   通勤ラン帰り12km
坂ダッシュ5本+河川敷13km
55'11
54"1-52"6-51"3-49"8-49"2 67'14
9/21 月 31.0   花の道jog15km
ペース走14km
81'
4'02-3'50-3'53-3'55-3'51-3'51-3'52-3'50-3'45-3'40-3'38-3'39-3'38-3'36 計52'59
距離をのばしてみたが、まだまだ疲れがあるのか、ペースはこれで一杯一杯
9/22 火 19.0   河川敷jog
1:41'48
夜に筋トレ、あとは休養
9/23 水 39.0   花の道jog15km
甲山スペシャル
77'32
2:02'37
筋トレの疲れあり
9/24 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'31
59'18
気温21度、腰回りかなり重たい
9/25 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'16
58'04
気温21度、昼間はまだ暑い
9/26 土 32.5   花の道jog15km
坂ダッシュ5本、花の道jog15km
1:17'
54"2-51"4-50"5-49"9-49"4 80'57
9/27 日 31.0   花の道jog15km
ペース走14km
76'41
8'31-8'25-4'04-4'03-4'01-3'52-3'50-3'46-3'49-3'39-3'37-3'24計55'02
もうすこし速いペースでしたかったが、4分ちょうどでもあまり余裕がなかった。疲労困憊状態
9/28 月 12.0   通勤ラン行き12km
通勤チャリ帰り
58'46
体がだるく、咽頭痛。帰りは無理しないでおいた。
9/29 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'08
57'10
久々の雨。
9/30 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'05
56'22
水たまりができそうな雨
走行距離 719.0  km