呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 33.0   花の道jog15km
甲山、大師、甲陽園折り返しファルトレイクもどき
1:19'57
1:37'36
新年走り初め、曇りにて初日の出みれず
1/02 金 25.0   花の道jog
河川敷jog
1:19'56
51'10
曇り空で寒い、時々しぐれ
本日は休養メニュー
1/03 土 33.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
坂練習5本+Downjog6km
63'55
59'14
50"8-51"5-51"5-52"0-52"6
当番にて出勤
寒くて動きが悪かったが1週前よりは進歩していることを実感
1/04 日 33.5   花の道jog
海までjog
1:19'06
1:36'49
今日で年末年始の休みも終わり
最速ラップは4'12 年末年始30キロ走ができなかったのが残念だがよく走れました
1/05 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'38
56'06
仕事が始まってしまった
タイムは悪くないが走りに切れがない
1/06 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'31
53'36
気温5度だとさほど寒く感じない
1/07 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'25
61'15
気温3度
深夜の帰宅にてゆっくり
1/08 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'05
56'31
気温2度
1/09 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'35
57'00
気温6度小雨でやや暖かい
明日はこの冬一番の寒さ?
1/10 土 12.0   花の道jog15km
80'
さらに通勤チャリ+大阪まで
1/11 日 26.0   武庫川ハーフ
1:14'16
やはり寒い中のレース。苦手なコンディションではまずまずの結果。
朝に551の豚まん、Bigプッチンプリンを食べたのが腹痛の原因か?
1/12 月 33.5   花の道jog
海までjog
1:25'24
1:35'32
みぞれまじりの小雨で寒い
夕もjogはゆっくりめ
1/13 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
61'58
57'38
年のせいかハーフでも疲れが残る
1/14 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'59
63'29
気温0度、寒い
寒くてからだ動かず
1/15 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
59'25
57'15
気温1度でまだまだ寒い
1/16 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'32
54'50
明日からはちょっと暖かくなる予報に期待
1/17 土 12.0   通勤ラン行き12km
62'38
寝不足、寒さでスピードでず
1/18 日 27.0   通勤ラン帰り12km
花の道jog15km
54'38
73'56
ある程度平和な当直で助かった
ペース走をしたかったが、寝不足、雨にて断念
1/19 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'16
55'19
気温8度防寒具だと暑いくらい
日曜日の予報がさらに厳しくなってきた
1/20 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
約55'
54'07
気温4度、意識してハイペース
1/21 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
58'28
57'24
気温3度、また雨の予報
そこそこの雨
1/22 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'53
58'50
気温4度、ゆっくりで
今晩も雨
1/23 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
54'03
58'32
気温8度で体は動かしやすかった
1/24 土 15.0   花の道jog15km
79'41
予報通りの寒波がやってきた
1/25 日 21.0   大阪国際応援jog
花の道jog15km
75'38
1/26 月 12.0   通勤ラン行き12km
59'46
今日も気温1度で寒い
1/27 火 12.0   通勤ラン帰り12km
53'05
まあまあ平和な当直。4日連続で走行距離が少ないので足の痛みがほとんど無くなった
1/28 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
60'10
54'20
気温1度、もうしばらくの我慢
気温8度暖かくなってくる予報
1/29 木 12.0   通勤チャリ行き12km
通勤ラン帰り12km
51'05
今日から本格的に調整
刺激を入れるため速め、これでも余裕があったのは収穫
1/30 金 12.0   通勤ラン行き12km
通勤チャリ帰り
58'40
気温11度、暑いくらい
雨なのに気温11度
1/31 土 9.0   河川敷jog
48'30
雨上がりで風が出てきた
走行距離 688.0  km