呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
56'16
55'10
今月は距離をすこし抑えていく予定
夜でも29度、こんな気候が続きそう
8/02 土 32.0   花の道16km
坂練習6本、jog13km
1:23'38
54"1-55"3-53"9-54"8-53"4-52"2 64'22
曇り空でちょっとましな天気
疲労の蓄積かあまり切れがない
8/03 日 32.0   花の道16km
ペース走14km
1:22'04
7'46-7'38-7'37-7'35-7'13-3'36-3'34-3'31-3'27計51'58
体調はわるくないが、いかんせん暑い
蒸し風呂状態でこれ以上のスピードはもう無理です。
8/04 月 25.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り13km
59'11
60'31
気温28度が当たり前になってきた
夜でも32度!もうすこし走れたが今週は控えめにしておく
8/05 火 29.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り17km
56'23
1:19'05
気温27度ちょっとまし
途中滝のような大雨にあった、おかげで涼しくなったが、、
8/06 水 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
56'29
56'11
昨日の雨のせいか湿気多い、27℃
北海道のゼッケン210番努力した甲斐があってだいぶん早くなりました
8/07 木 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
54'52
55'48
雨上がりでも26から27度しかも蒸し蒸し
雨が降ってもそんなに涼しくならず29度
8/08 金 24.0   通勤ラン行き
通勤ラン帰り
57'42
56'04
湿気が多くさらに28度の暑さ
いよいよ明日が北海道への最後のポイント練習
8/09 土 47.0   大阪城3時間走
3:01'17
2時間過ぎにふらふらになってしまった。奇跡的に立て直して何とかゴール。
3週前よりちょっと早く走れた。去年と力的にはほぼ同等でしょう。
8/10 日 27.0   大阪城jog
花の道jogゆっくり
1:02'53
1:22'40
やはり体動かない
しばらく無理しない
8/11 月 12.0   通勤ラン行き
通勤チャリ帰り
57'33
もうしばらくこの暑さを我慢、、28度
深夜となりひさびさチャリンコ
8/12 火 29.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り17km
57'03
1:21'34
体調は戻りつつある印象
レース後3日でそこそこ走れている。今のとこ順調
8/13 水 29.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り17km
55'58
1:20'56
気温表示は朝6時でも29度何かの間違いであって欲しい
早めに帰れたのでちょっと遠回り、気温30度!
8/14 木 12.0   通勤ラン行き12km
57'24
少しは雨が降りそうな予報
当直にてあとは休足
8/15 金 17.0   通勤ラン帰り17km
1:16'59
平和で助かった、いい休養
8/16 土 35.5   花の道 α17km
坂練習6本 花の道jog
1:30'41
52"4-53"2-52"2-52"7-52"1-52"2 1:19'39
すこしくらい雨が降らないか期待
先週の疲れはあまりないつもりだったが、動きにはやはり切れがない
8/17 日 34.5   河川敷jog
ペース走14km
1:34'47
7'25-7'16-7'20-7'26-3'50-3'48-3'44-3'56-3'56-3'44 計52'24
曇り空で走りやすかった
北風が吹いていることを計算せずに走り出したのが誤算、体が軽いなと思っていたが冷静に考えると追い風だった。7キロで折り返してから案の定失速。先週の疲れがあるのでこんなものでしょう。
8/18 月 29.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り17km
55'51
1:21'32
25度の表示はいつ以来だろう、疲れはあるが楽に走れた
夜は29度でいつも通り暑かった
8/19 火 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'22
56'27
うって変わって28度の暑さ、、
ちょっと疲れを感じるので今週は調整モードにするか、、
8/20 水 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
55'25
53'10
気温26℃を涼しく感じる。うまく疲れを取っていけるかが勝負
もう今週は無理しないつもり
8/21 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
56'02
49'03
ひさびさの小雨にすこーし濡れた、25℃
自然とスピードが上がった。調子がいい証拠と思いたい。おそらく自己最高タイム
8/22 金 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
57'03
53'02
気温21度はいつ以来だろう、かなり涼しい
このまま秋になってくれたらいいのに
8/23 土 34.5   河川敷jog18.5km
花の道jog
1:35'55
1:20'49
小雨で走りやすかった。今日はまとまった雨になる予報
雨が降ったりやんだり、明日最終の刺激を入れて後は調整予定
8/24 日 37.5   河川敷往復
坂練習7本
花の道15.5km
1:32'12
53"3-53"3-52"5-52"5-52"8-53"1-52"0
1:18'25
今日も曇りで涼しい。北海道も涼しいことを期待したい。暑い方がペースが落ちるだろうが、複雑な心境。
気温28度くらい?北風で湿度も低いのでしのぎやすい
切れはいまいちだが、あと1週間でなんとかせねば、
8/25 月 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
56'48
56'10
今朝はなんと22度、窓を開けると寒いくらい
小雨だったが涼しくて、いい感じ
8/26 火 12.0   通勤ラン行き12km
58'ちょっと
小雨で気温は24度、やや湿度高め
8/27 水 17.0   通勤ラン帰り17km
1:19'08
まあまあの当直。足は休んでいるので軽快、最終調整
8/28 木 24.0   通勤ラン行き12km
通勤ラン帰り12km
55'13
59'12
かなり軽快だった
途中まで滝のような大雨にあった。靴も重くゆっくりで
8/29 金 28.0   河川敷jog
中島公園〜マラソンコース
1:15'40
1:11'30
いよいよ本日移動、昼ご飯はJRタワーのミクニでコースを堪能
札幌でも25度すこし蒸し暑いくらい
8/30 土 12.0   中島公園〜豊平川
60'
朝まで小雨、明日の予報はいいが気温が上がりそう!
8/31 日 46.0   北海道マラソン
2:34'27
44位 今の力だとこんなもの。マメが中間点までにできたのは誤算だった。可もなく不可もなし。
フル4戦連続35分を切れたのは収穫
走行距離 817.0  km