呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 12.0   通勤チャリ
通勤ラン
62'30
曇り時々小雨
ちょっと遠回り、しかし暑い
8/02 水 9.5   通勤ラン
通勤チャリ
50'35
すこし曇り空、膝から下は切れがない
チャリは楽です。
8/03 木 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
46'59
少し曇りでしのぎやすい
一年で一番暑い時期に突入したのだろう、、、
8/04 金 21.0   通勤ラン
通勤ラン
45'56
58'02
少し曇りでまだ走れた
そろそろ夏ばてモード、明日の練習は、
8/05 土 27.0   通勤ラン
河川敷
51'00
94'05
朝からかんかん照り!
体は軽いね
8/06 日 26.0   河川敷
11キロペース走
67'04
43'26
報徳の連中が戻ってきた
暑すぎ、14キロの予定が途中で爆死。
8/07 月 19.0   通勤ラン
通勤ラン
49'39
48'12
普段より早起きしたが、かんかん照りだった
やはり暑い、台風に期待す
8/08 火 19.0   通勤ラン
通勤ラン
49'37
46'25
暑さで明らかに通勤時間が延びてます。
風は吹くも雨は降らず、残念
8/09 水 19.0   通勤ラン
通勤ラン
49'21
51'07
台風一過でも暑い
そろそろ距離を減らしていく予定
8/10 木 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
48'21
しばらく雨は期待できないか
ちょっとお疲れモード
8/11 金 9.5   通勤ラン
48'06
にわか雨に期待、明日はどうするか
8/12 土 22.0   ペース走
82'16
なかなかいい感じで仕上がった
8/13 日 34.0   河川敷jog
LSD
60'41
148'01
さほど疲れはないね。
にわか雨あり、しのぎやすい
8/14 月 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
47'51
今日は半休養。
いい天気のためかなり暑い
8/15 火 19.0   通勤ラン
通勤ラン
49'01
49'00
朝からいい天気、台風に期待
もっと休養するべきか?
8/16 水 11.5   通勤ラン
快調走
48'46
8'17
少し風がでてきた。
ちょっと涼しくなってきた
8/17 木 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
48'28
週末はちょっと休みを
8/18 金 19.0   通勤ラン
通勤ラン
49'06
46'20
ちょっと小雨あり、暑さはまし
ちょっと軽くなった
8/19 土 9.5   通勤ラン
52'57
日差しはないが非常に蒸し暑い
8/20 日 14.0   通勤チャリ
河川敷LSD
63'16
今日は半日休み
ゆっくりのつもりが思わぬハイペースになった
8/21 月 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
45'53
高校野球から大きな元気をもらいました
8/22 火 9.5   通勤ラン
通勤チャリ
47'59
朝でもまだまだ蒸し暑い
調整モード!体は軽いので明日どうしよう。しかしすごい雷だった。
8/23 水 19.0   通勤ラン
通勤ラン
48'56
49'33
今日も走ってしまった、朝から暑い
まずい、休まねば!
8/24 木 0.0   通勤チャリ
完全休養す。明日はいよいよ移動日
8/25 金 12.0   河川敷
中島公園
41'08
21'54
午後から北海道に移動。
やっぱり千葉真子さんの表情がさえませんでした。
8/26 土 14.0   中島公園
マラソンコース
32'34
約40分
まあまあいい感じ
シューズ、スカイセンサーかターサーか
8/27 日 44.0   北海道マラソン
2°48'22
気温30度のサバイバルレース。何とか完走しました。
8/28 月 13.0   中島公園
河川敷
24'01
52'38
さすがに今日走っている人は少なかった。昨日の疲れ予想ほどは無かった。
無事に帰阪。ちょっと走るもかなり重い。
8/29 火 0.0   通勤チャリ
とても勤務先まで走れないが自転車なら乗れるという感じ。
8/30 水 19.0   通勤ラン
通勤ラン
50'10
48'50
体の芯の方は硬いが一応走れるようになった。
一応走れるが、体が硬い
8/31 木 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
50'
ちょっと秋らしくなってきた。
今週はゆっくりで
走行距離 478.5  km