呼吸器科医  
地域 : 兵庫    年齢 : 鼠年!
一言 : 
ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました          ウルトラへのこだわりがなくなりました
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 19.0   通勤jog
通勤jog
47'30"
48'10"
桜がちらほら、、ゆっくり走りました。
4/02 日 17.0   河川敷
89'19"
4/03 月 19.0   通勤jog
通勤jog
44'48"
45'13"
いい天気も花粉が多いような、、
4/04 火 9.5   通勤jog
46'39"
連チャンで走るとさすがに足がだるい。
4/05 水 9.5   通勤jog
42'00"
4/06 木 0.0   通勤チャリ
4/07 金 0.0   通勤チャリ
日曜日にむけ調整といきたいが、、
4/08 土 10.0   調整jog
54'10"
黄砂、花粉ともにひどいですね
4/09 日 21.0   DNF
しばらく懺悔します
4/10 月 0.0   休み
あいにくのお天気もあり休養
筋トレのみ
4/11 火 0.0   休み
今日も大雨、筋トレのみ
4/12 水 19.0   通勤jog
通勤jog
45'06"
43'37"
小雨降るも久々に走った!
夜はガス欠になりながらのjog
4/13 木 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
41'19"
自己最速通勤
4/14 金 9.5   通勤ラン
通勤チャリ
48'26"
昨日の疲れありゆっくり流す
4/15 土 19.0   通勤ラン
通勤ラン
50'35"
47'00"
小雨のなかちょっと寒い
朝より雨が強かった
4/16 日 13.0   河川敷
河川敷
46'00"
103-108-104-101-104-101-101-100
雨上がりのいい空気
久々のインターバル500×8 我ながら走れたことに感心
4/17 月 19.0   通勤ラン
通勤ラン
48'57"
インターバルの疲れありゆっくり
仕事するにはもったいない?!いい天気でした。
4/18 火 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
47'47"
花粉、黄砂ともにひどい
片道だけだと楽。
4/19 水 9.5   通勤ラン
通勤チャリ
48'30"
今週はあまり疲れがとれない。ちょっと休む?
4/20 木 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
44'34"
チャリだと早い、25分切り
なかなか体が軽い
4/21 金 9.5   通勤ラン
通勤チャリ
47'
前方不注意の二輪と危うく接触?!年寄りの2輪は怖いと再認識
次のレースをどうするか検討中、5000m?
4/22 土 22.0   河川敷
河川敷80分走
35'25"
78'34"
さて天気が悪くなりそう、ポイント練習は?
小雨交じりもまずまずのコンディション
4/23 日 16.0   河川敷
河川敷
47'48"
7'22"-6'50"-6'45"
雨上がりゆっくりラン
ポイント練習2000m×3、体の動きはいい方
4/24 月 19.0   通勤ラン
通勤ラン
48'53"
48'04"
昨日のつかれあり、抑えて抑えて。
ゆっくりゆっくり、、
4/25 火 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
45'30"
今日も黄砂が多いです
なかなか軽快な感じ。
4/26 水 9.5   通勤ラン
通勤チャリ
49'30"
夜間呼び出し後のためだるい、、
さて週末の練習はどうするか。
4/27 木 9.5   通勤チャリ
通勤ラン
47'00"
まずまず軽快!
4/28 金 9.5   通勤ラン
通勤チャリ
48'26"
足は少し重たいか、
週末は3-2-1に決定!
4/29 土 19.5   近所ラン
通勤チャリ
河川敷
20'
76'15"
二日酔?体だるい
4/30 日 19.0   河川敷
3000-2000レペ
45'46"
10'02"-6'43"間12分
しかしまあいい天気。
まだまだスピード不足。鍛え直します。
走行距離 365.5  km