月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	通勤チャリ往復		しっかりお勉強。懸垂6回
9/02 木	13.0	通勤歩行河川敷花の峯	2:10'	まだ花の峯と青葉台をつなぐ道路が開通していなかった 。懸垂7回
9/03 金	7.0	通勤歩行帰り		朝から本降りの雨
9/04 土	0.0			長男とお勉強
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0	通勤チャリ往復		懸垂7回、帰りは芦屋のジュンク堂まで足を伸ばして理科の参考書購入
9/07 火	2.0	通勤チャリ往復花の峯		懸垂8回
9/08 水	2.0	通勤チャリ往復花の峯歩き		懸垂7回
9/09 木	13.0	通勤歩行花の峯	2時間
9/10 金	7.0	通勤ラン帰り
9/11 土	0.0			外出せずお勉強
9/12 日	0.0			病院と買い物以外外出せず、お勉強
9/13 月	2.0	通勤チャリ往復花の峯		懸垂7回
9/14 火	2.0	通勤チャリ往復花の峯		懸垂8回、だいぶん正座が普通にできるようになった
9/15 水	2.0	通勤チャリ往復花の峯		懸垂8回
9/16 木	12.0	通勤歩行河川敷	1:55'	懸垂5回＋3回。なかなか回数が増えない。 右ひざはフルに曲げるとまだ痛む。OAだろうか
9/17 金	7.0	通勤歩行帰り	1時間
9/18 土	2.0	通勤チャリ往復花の峯		午前中は出勤して講習会受講
9/19 日	0.0			朝からお勉強
9/20 月	0.0			ほぼ一日お勉強。暑いくらいの天気
9/21 火	2.0	通勤チャリ海経由、花の峯歩き		チャリでも20�q超えるとなかなかハード、途中懸垂連続8回！
9/22 水	2.0	通勤チャリ往復花の峯		懸垂連続7回
9/23 木	20.0	通勤歩行山経由	3時間弱	超久々に山へ。気温15度。下は少し走った。 膝がどうなるかまだ不安あり
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	95.0  km