月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	19.0	河川敷jog 河川敷早めjog	54'12 47'17	もうポイント練習出来そうな回復具合
6/02 月	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:00'57 1:13'39
6/03 火	25.0	六甲山標高550まで 送迎と買い出し	1:35'21
6/04 水	28.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:08'18 1:31'47
6/05 木	21.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:05'34 47'51	久々に懸垂10回
6/06 金	34.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:40'40 1:26'57
6/07 土	31.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:47'24 1:07'32
6/08 日	32.0	河川敷jog 武庫川ロード記録会	1:20'12	ずうっと勝てなかった森さんにようやく勝利 ラストは空えずきしながら。
6/09 月	26.5	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	56'34 1:27'16	昨日出し切った疲労あり、軽めに
6/10 火	23.0	宝殿料金所往復	1:59'48	北山ダム経由、料金所往復
6/11 水	29.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:08'13 1:35'53
6/12 木	22.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り業務スーパー経由	1:04'21 48'49
6/13 金	30.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:01'35 1:36'55	朝からキロ5分前後は疲れた
6/14 土	31.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:44'04 1:17'12
6/15 日	22.0	気温計までjog 近所をjog	1:22'52 41'21	気温表示20度もう夏がやってきた
6/16 月	26.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:04'35 1:19'21
6/17 火	23.5	宝殿料金所往復＋	1:57'32
6/18 水	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:07'53 1:22'54	もう梅雨明けしたような暑さ
6/19 木	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:05'36 54'13
6/20 金	27.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	53'58 1:38'42
6/21 土	29.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り少し遠回り	1:41'35 1:11'07	長男の送迎がないので長めのjog 曇り空で助かった
6/22 日	22.0	六甲山山口入り口まで往復 送迎など	1:31'56	気温計21度、もう熱帯夜か
6/23 月	27.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'44 1:21'20	曇り空で朝から蒸し暑い
6/24 火	26.0	トンネル手前まで往復	2:15'54	気温計19度も甲山までに滝汗
6/25 水	28.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:10'36 1:32'34	朝から太陽を見ると絶望しかない
6/26 木	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:07'34 57'26
6/27 金	26.0	通勤ラン行き 通勤ラン帰り遠回り	53'26 1:30'19
6/28 土	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:06'53 1:07'19	帰りは懸垂15回
6/29 日	23.5	気温計まで往復 河川敷jog	1:28'32 40'15	気温計19度、涼しめ
6/30 月	24.0	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り	1:06'10	異例に暑かった6月も終わり
走行距離	785.0  km