月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	13.0	雪道jog	1:23'47	朝から国際スキー場、しかしマイナス15度は寒かった 次男一日レッスン、長男午後レッスン
1/02 金	0.0			1日国際スキー場 子供二人ども1日レッスン
1/03 土	10.0	早朝jog	1:03'31	マイナスの雪道をjog そのあとはお初の手稲スキー場へGo 高いけどなかなか楽しめるスキー場でした 夜中に帰宅
1/04 日	10.0	長男とjog	45'58	なかなかのハイペース ノーマルからスタッドレスに交換
1/05 月	32.0	通勤ラン行き遠まわり 通勤ラン帰り遠まわり	1:54'39 1:10'
1/06 火	10.0	河川敷jog	1:03'18	銀行まわり、子供の送り迎え、午後はお勉強、洗車
1/07 水	31.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:42'25 1:10'03
1/08 木	24.0	通勤ラン行き遠まわり 通勤ラン帰り遠まわり	1:05'21 57'44
1/09 金	28.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:00'27 1:26'29
1/10 土	33.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:42'43 1:23'55
1/11 日	20.0	10km地点まで往復	1:38'59
1/12 月	30.0	花の道jog 長男とjog 河川敷jog	1:26'00 33'44 44'09
1/13 火	28.0	早朝jog 河川敷10k 河川敷jog	29'23 45'12 1:02'13	朝は時間がなく、早めに切り上げる
1/14 水	28.5	通勤ラン行き遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:03'49 1:29'43
1/15 木	24.0	通勤ラン帰り遠回り 通勤ラン帰り遠回り	1:02'31 57'49
1/16 金	12.0	通勤ラン行き遠回り	1:02'06
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	335.0  km