月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0			今日は休養。
7/02 日	15.0			足、調子良い感じ。。暑かった…
7/03 月	2.0			次回は、忘れ物しないようにしなきゃ。 いろいろあるけど、頑張っていくしかないよね。いつか良いことあるのかな…
7/04 火	7.0			雨になってしまった…。。でも気分転換に走ってきました。。
7/05 水	0.0			今夜は飲み会。。
7/06 木	11.0			今夜はグランドぐるぐる。ロードばかりだから足に負担がかかってたような感じだったけど、今夜は良い感じでした。たまにはグランドもいいよね。
7/07 金	10.0			今日は暑かった〜。今日は走っているとたくさんの知り合いに会う。。走る場所を考えないといけないのかな…。。
7/08 土	10.0			5000m+5km 次回に向けて頑張る!!
7/09 日	0.0
7/10 月	10.0			ラン仲間とjogする。暑くなるけど、頑張ろう!!
7/11 火	13.0			毎日あつい〜。。痩せるかな…
7/12 水	5.0			練習会＆お喋り＆飲み会。。
7/13 木	8.0			暑いよ(>_<)もうすぐ梅雨あけかな〜。。
7/14 金	0.0			飲み会。
7/15 土	5.0			今日から旅行!!楽しんでくるぞ〜。。 夕食前に走りにいってきた。ホントはもっといきたかったけど、夕食の時間に間に合わなくなりそうだったんでやめる。ここまできて走るなんて、、偉い!!よね。感心・感心。。
7/16 日	0.0			今日は移動日。
7/17 月	0.0			雨…。
7/18 火	0.0			大雨…。。
7/19 水	6.0			遅くなったけど、頑張って走りました。
7/20 木	9.0			日中、雨がどうかなと思ってたけど、ホントたいした事なかったよね。今夜も走りました。。でも、夜にはまた雨が…。いつ梅雨があけるのかな〜。 足がちょっと痛い…無理をしないでやっていこう!!
7/21 金	11.0			今夜はグランド。
7/22 土	5.0			暑い〜。今夜は飲み会。
7/23 日	0.0			今夜も飲み会。。
7/24 月	0.0			雨の為休養。。
7/25 火	12.0			体が重い気がする…。
7/26 水	10.0			練習会。ホント暑すぎる。。
7/27 木	0.0			夏本番!!暑い〜。。今夜は休養…明日から頑張りたい!!かな。。
7/28 金	3.0			今夜は焼き肉会。だんだんと有名人になっていきそう。。でも、とっても嬉しいことです。みんなの為にも頑張らないとね!! アキレス腱に痛みがある。無理をしないで練習しないとね!!
7/29 土	5.0			グランドぐるぐる。。暑い〜。 足の事があるので、飽きるけどぐるぐるがいいと思う…
7/30 日	12.0			暑かった〜。。途中で知り合いに会い、話し込んでしまった…
7/31 月	0.0			今日は足の調子があまり良くなく、、休養。。
走行距離	169.0  km