月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	8.0			出勤日。仕事を頑張った!!
10/02 日	0.0			楽しい？ゴルフ。すご〜く飲んだみたい…やっぱし…
10/03 月	5.0			調整？かな また話をしよう‥ね。
10/04 火	0.0			走るモードをなくさせてしまったようだ。 ごめんなさい。言おうとしていることはちゃんと理解できてます。ホントその通りだと思います。 気をつけます。
10/05 水	7.0			練習会。調子よかった♪
10/06 木	13.0			自転車の高校生を目標に走った。調子いい感じ♪♪ これからも頑張って走るよ!!よろしく〜。
10/07 金	0.0			大事な仕事の打ち合わせ。うまくいきそうです。その後少し？飲む。
10/08 土	10.0			5000mまあまあかな。。タイム悪くなっているかもと心配だったけどそうでもなくてよかった。これからも頑張ってまた来年記録に挑戦します。 それからやっぱり痩せなきゃと思いました。努力しないと簡単には痩せないよ…できるかな??
10/09 日	7.0			休日でもなんか忙しい‥かな。
10/10 月	25.0	10km	37分	朝：18�q　10km坂コース。なかなかいいタイムで走れた。 昼：神伝、TV観戦。母校出身の選手がいました。これからも頑張ってほしい!! 夜：7�q調子いいかも。
10/11 火	9.0			おしゃべりjogのつもりだったのに、、いつしかペース走?になってました。 100m、真剣走り１本。なかなかいい感じ…なの??‥かな 頑張って痩せよう。間食は絶対ダメだからね!!約束だからね!!まもんなきゃね!!わかってる?自分くん
10/12 水	8.0			練習会。余裕です!!
10/13 木	0.0			風邪でダウン。熱もある…つらい‥。仕事が忙しくて休むわけにもいかず‥がんばるしかなかった。 もしかして、風邪、うつされたのでしょうか??早く直りますように‥
10/14 金	0.0			風邪、たいぶよくなりました。相変わらず仕事忙しいです。 夜、会社のボーリング大会!!
10/15 土	13.0			風邪だと言うのに走ってしまいました…明日は運動会で短距離走ります。
10/16 日	10.0			運動会!!短距離。結果は‥‥‥撃沈。なぜかと言うと…膝痛い。 その後、飲み会ではすごく盛り上がった。風邪は?よくなったのかな。
10/17 月	6.0			おしゃべりjog。月明かりで走りやすかった。ホント車が通らない 元気になってよかった。膝、痛そうなくらい赤くなってた。
10/18 火	0.0			遅刻したせいで走る気なくした?で、休養に変更!! お喋り、やっぱり楽しい。。だから時間がたつのがはやすぎる〜!!
10/19 水	0.0			高校時代の友人と飲みながら話す。 練習会の日なんだけど、、友達は大事にしなきゃね!!
10/20 木	0.0			またまた喉が痛い。今度は半端な痛みじゃないです。 風邪、いつになったら直るのかな?早くよくならなきゃ走れないよ〜!!
10/21 金	0.0			病院へ行く。重症だったようで点滴しました。会社も休み。風邪を甘くみてました。もっと早く病院へ行けば良かった… なので当然走れません。どうか早くよくなりますように…
10/22 土	0.0			姫路の友達に会いに行く。
10/23 日	0.0			とっても楽しい２日間でした。
10/24 月	0.0			のど、まだ痛みあり。早くよくなってほしいです。 仕事もすごく忙しい。。いろんな事が重なり、疲れがドッとでたのかもしれないな…。無理をしにようにしないといけないよね。。
10/25 火	10.0			走りました。結構快調に走れて良かった。これから頑張るよ!!
10/26 水	8.0			練習会。風邪で走れなかったから焦っていたけど、いい感じではしれました。良かった〜。 仕事、相変わらず忙しい。
10/27 木	13.0			毎日仕事が忙しい。。 今夜は少し距離を延ばしてみました。無理をしないで頑張ろう!!　ね。
10/28 金	8.0			仕事がすごく忙しいです。頑張らなきゃね
10/29 土	0.0			出勤日。仕事が激務で疲れました…
10/30 日	16.0			朝：野球に参加。盗塁しました〜!! 昼：またまた仕事。うまくいきそうです!! 毎日忙しい日が続いてます。いつになったらゆっくりできるのかな?? 忙しいけどなんとか時間を見つけて走りました。いい感じで走れたので◎です。
10/31 月	0.0			走る予定でしたが、呼び出されて時間がなくなってしまった。 仕事も忙しいわ…。
走行距離	176.0  km