月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.1
7/02 水	15.6	24.48		5.13 5.03 4.59 4.57 4.34
7/03 木	11.0	30.00 39.30
7/04 金	4.0	22.08
7/05 土	23.7	野猿　多摩川　武蔵野台	1.42.00 2308	世田谷までたどり着けずに電車で帰宅　暑かった。
7/06 日	5.6
7/07 月	14.7	ジム
7/08 火	12.6
7/09 水	13.2		45.16
7/10 木	10.3
7/11 金	14.9
7/12 土	25.2	多摩境　京王多摩川	2.20 30.17	またもや世田谷までたどり着けず
7/13 日	9.2		50.00
7/14 月	0.0
7/15 火	11.1
7/16 水	7.2
7/17 木	10.7
7/18 金	0.0
7/19 土	10.1
7/20 日	0.0
7/21 月	13.0	LSD87
7/22 火	11.7
7/23 水	10.0
7/24 木	7.0	インターバル1000x5
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.3
7/28 月	10.1
7/29 火	15.0	昼練 slow jog
7/30 水	0.0
7/31 木	6.4
走行距離	279.7  km