ハンサムネコ
地域 : 東京
年齢 : 35
一言 :
一言 :
目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310
2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 木 | 15.1 | 多摩境5.7 jog |
36.50 |
18.50 18.01 |
5/02 金 | 10.9 | 多摩境 jog |
33.58 |
17.33 1624 |
5/03 土 | 14.7 | jog jog |
29.55 |
|
5/04 日 | 14.5 | lsd140 |
2.16.23 |
|
5/05 月 | 11.2 | 1.02.42 |
||
5/06 火 | 9.0 | 43.27 |
||
5/07 水 | 13.5 | 通勤ラン |
||
5/08 木 | 12.1 | 8.5 16k500x5 |
||
5/09 金 | 6.5 | 通勤ラン |
||
5/10 土 | 11.2 | jog |
||
5/11 日 | 14.2 | jog slow jog |
30.0 59.11 |
|
5/12 月 | 13.2 | LSD |
||
5/13 火 | 9.0 | jog5k 17k400x5 |
||
5/14 水 | 15.2 | LSD |
||
5/15 木 | 0.0 | 子供と1キロ泳ぐ |
||
5/16 金 | 15.0 | jog |
||
5/17 土 | 9.8 | slow jog 朝練 |
20.19 |
|
5/18 日 | 5.5 | インターバル400x8 |
||
5/19 月 | 10.0 | jog |
||
5/20 火 | 10.0 | jog |
||
5/21 水 | 4.0 | |||
5/22 木 | 5.0 | |||
5/23 金 | 6.5 | 通勤ラン |
||
5/24 土 | 0.0 | |||
5/25 日 | 19.5 | 山中湖ロードレース13.6k |
1.01.20 |
目標の1時間切りならず、10kまではぎりぎりぺーすにのっていたのになあ |
5/26 月 | 8.0 | 皇居に行った |
昼休み時間帯に行ってみたみんな早えー |
|
5/27 火 | 5.0 | |||
5/28 水 | 0.0 | |||
5/29 木 | 11.1 | |||
5/30 金 | 12.2 | 右のハムがパンパンあと20kがんばるぞ |
||
5/31 土 | 8.7 | |||
走行距離 | 300.6 km |