ハンサムネコ  
地域 : 東京    年齢 : 35
一言 : 
目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 15.1   多摩境5.7
jog
36.50
18.50 18.01
5/02 金 10.9   多摩境
jog
33.58
17.33 1624
5/03 土 14.7   jog
jog
29.55
5/04 日 14.5   lsd140
2.16.23
5/05 月 11.2   1.02.42
5/06 火 9.0   43.27
5/07 水 13.5   通勤ラン
5/08 木 12.1   8.5 16k500x5
5/09 金 6.5   通勤ラン
5/10 土 11.2   jog
5/11 日 14.2   jog
slow jog
30.0
59.11
5/12 月 13.2   LSD
5/13 火 9.0   jog5k 17k400x5
5/14 水 15.2   LSD
5/15 木 0.0   子供と1キロ泳ぐ
5/16 金 15.0   jog
5/17 土 9.8   slow jog 朝練
20.19
5/18 日 5.5   インターバル400x8
5/19 月 10.0   jog
5/20 火 10.0   jog
5/21 水 4.0  
5/22 木 5.0  
5/23 金 6.5   通勤ラン
5/24 土 0.0  
5/25 日 19.5   山中湖ロードレース13.6k
1.01.20
目標の1時間切りならず、10kまではぎりぎりぺーすにのっていたのになあ
5/26 月 8.0   皇居に行った
昼休み時間帯に行ってみたみんな早えー
5/27 火 5.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 11.1  
5/30 金 12.2   右のハムがパンパンあと20kがんばるぞ
5/31 土 8.7  
走行距離 300.6  km