ハンサムネコ
地域 : 東京
年齢 : 35
一言 :
一言 :
目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310
2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 土 | 7.5 | 尾根幹線 |
53.00 |
|
3/02 日 | 24.2 | 20k +2k×2 |
20k 1.30.30 |
|
3/03 月 | 0.0 | |||
3/04 火 | 6.6 | 16h1000×3 |
||
3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 9.2 | 16h1000×3 jog |
55.00 |
|
3/07 金 | 5.0 | |||
3/08 土 | 0.0 | |||
3/09 日 | 0.0 | |||
3/10 月 | 0.0 | |||
3/11 火 | 10.1 | |||
3/12 水 | 5.0 | 16.5h1000×2 15×1 |
||
3/13 木 | 4.2 | 16h1000×3 |
||
3/14 金 | 0.0 | |||
3/15 土 | 5.5 | |||
3/16 日 | 9.0 | 荒川市民マラソン5k 4kコース |
20.08 32.0 |
3.35 3.59 4.06 413 4.12 娘の西湖練習 |
3/17 月 | 4.1 | |||
3/18 火 | 5.1 | |||
3/19 水 | 0.0 | |||
3/20 木 | 0.0 | |||
3/21 金 | 6.2 | 31.00 |
||
3/22 土 | 10.7 | 朝練 jog |
23.45 |
|
3/23 日 | 1.5 | 熊谷さくらマラソン |
8.40 |
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3/24 月 | 11.7 | jog |
63.00 |
|
3/25 火 | 13.1 | jog |
75.0 |
|
3/26 水 | 10.0 | jog |
||
3/27 木 | 15.1 | |||
3/28 金 | 0.0 | |||
3/29 土 | 0.0 | |||
3/30 日 | 11.5 | |||
3/31 月 | 2.1 | |||
走行距離 | 177.4 km |