ハンサムネコ  
地域 : 東京    年齢 : 35
一言 : 
目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310          目標 310
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 7.5   尾根幹線
53.00
3/02 日 24.2   20k +2k×2
20k 1.30.30
3/03 月 0.0  
3/04 火 6.6   16h1000×3
3/05 水 0.0  
3/06 木 9.2   16h1000×3 jog
55.00
3/07 金 5.0  
3/08 土 0.0  
3/09 日 0.0  
3/10 月 0.0  
3/11 火 10.1  
3/12 水 5.0   16.5h1000×2 15×1
3/13 木 4.2   16h1000×3
3/14 金 0.0  
3/15 土 5.5  
3/16 日 9.0   荒川市民マラソン5k
4kコース
20.08
32.0
3.35 3.59 4.06 413 4.12
娘の西湖練習
3/17 月 4.1  
3/18 火 5.1  
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 6.2   31.00
3/22 土 10.7   朝練
jog
23.45
3/23 日 1.5   熊谷さくらマラソン
8.40
3/24 月 11.7   jog
63.00
3/25 火 13.1   jog
75.0
3/26 水 10.0   jog
3/27 木 15.1  
3/28 金 0.0  
3/29 土 0.0  
3/30 日 11.5  
3/31 月 2.1  
走行距離 177.4  km