ハンサムネコ
地域 : 東京
年齢 : 35
一言 :
一言 :
目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310
2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 18.0 | 9X2LSD60 ペース44.30 |
新年初走り 箱根みて影響されたわ |
|
1/03 木 | 7.0 | jog |
45.0 |
|
1/04 金 | 15.0 | jog5.7 jog9.3 |
31.00 63.0 |
比較的軽かった 夜かなり軽い 仕事がなければ毎日楽なのに |
1/05 土 | 0.0 | |||
1/06 日 | 18.2 | jog |
1.50 |
ジムで2時間弱混んできて終了。まだいけた残念 |
1/07 月 | 7.2 | |||
1/08 火 | 12.4 | jog50 12で3キロ |
||
1/09 水 | 4.0 | |||
1/10 木 | 21.2 | jog |
2.02.0 |
9から5分ごとに0.1ずつあげて2時間 |
1/11 金 | 5.4 | jog |
33.0 |
多摩境反対5.4コース |
1/12 土 | 5.8 | jog |
||
1/13 日 | 14.2 | jog |
1.25.0 |
徐々に軽くなる週末に距離を稼げないのが課題かな |
1/14 月 | 8.8 | jog |
1.02 |
新コース開発 |
1/15 火 | 9.0 | 14x2 14.5x2 15x2共に1キロ |
||
1/16 水 | 9.0 | jog |
57.30 |
多摩境9コース |
1/17 木 | 2.1 | 15h 16.5h |
10.00 |
|
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 0.0 | |||
1/20 日 | 6.2 | フロストバイトロードレース5K |
19.28 |
念願の20分切り |
1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 2.1 | |||
1/23 水 | 8.5 | 30分5キロ 1キロ15.5hx3 |
最近走ってないから楽ちん |
|
1/24 木 | 5.4 | ビルドアップ走 |
29.00 |
重かった |
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 2.0 | 1k16.0 |
ながし |
|
1/27 日 | 3.0 | 新宿シティマラソン3k |
11.41 |
なかなか厳しいな 11分切りにはほど遠い |
1/28 月 | 1.1 | |||
1/29 火 | 10.4 | jog |
||
1/30 水 | 0.0 | |||
1/31 木 | 7.7 | |||
走行距離 | 203.7 km |