月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	15.1	多摩境5.7 jog	36.50	18.50 18.01
5/02 金	10.9	多摩境 jog	33.58	17.33 1624
5/03 土	14.7	jog jog	29.55
5/04 日	14.5	lsd140	2.16.23
5/05 月	11.2		1.02.42
5/06 火	9.0		43.27
5/07 水	13.5	通勤ラン
5/08 木	12.1	8.5 16k500x5
5/09 金	6.5	通勤ラン
5/10 土	11.2	jog
5/11 日	14.2	jog slow jog	30.0 59.11
5/12 月	13.2	LSD
5/13 火	9.0	jog5k 17k400x5
5/14 水	15.2	LSD
5/15 木	0.0			子供と１キロ泳ぐ
5/16 金	15.0	jog
5/17 土	9.8	slow jog 朝練	20.19
5/18 日	5.5	インターバル400x8
5/19 月	10.0	jog
5/20 火	10.0	jog
5/21 水	4.0
5/22 木	5.0
5/23 金	6.5	通勤ラン
5/24 土	0.0
5/25 日	19.5	山中湖ロードレース13.6k	1.01.20	目標の１時間切りならず、10ｋまではぎりぎりぺーすにのっていたのになあ
5/26 月	8.0	皇居に行った		昼休み時間帯に行ってみたみんな早えー
5/27 火	5.0
5/28 水	0.0
5/29 木	11.1
5/30 金	12.2			右のハムがパンパンあと２０ｋがんばるぞ
5/31 土	8.7
走行距離	300.6  km