ハンサムネコ
地域 : 東京
年齢 : 35
一言 :
一言 :
目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310 目標 310
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 6.2 | jog30 15h800M |
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11/02 金 | 5.3 | slow jog 37.0 |
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11/03 土 | 23.0 | 逗子 江ノ島往復 |
160分 |
海岸沿いはこの時期気持ちいい鎌倉の海岸沿いは特に道もよくて良かったが江ノ島は観光客に雰囲気飲まれて道もガタガタで最悪だった。 |
11/04 日 | 9.0 | 家の前コース |
51.0 |
無駄のない走りを意識してみた |
11/05 月 | 6.8 | jog30 15h800M 15h500m |
連日走っているが疲れがたまらなくなった |
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11/06 火 | 6.3 | 30jog 1k15K |
おしりが筋肉痛 |
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11/07 水 | 6.1 | 30jog 1k13k |
疲れなし |
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11/08 木 | 9.5 | 5kjog 4.5jog |
腰に若干疲れ |
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11/09 金 | 2.0 | 12.47 |
走ったら重っ すぐにやめた |
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11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 6.5 | 津久井湖駅伝 jog |
4区ほぼ登りのコース2人抜いた |
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11/12 月 | 16.2 | jog67 jog30 |
1.07 |
前日の疲れぬく |
11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 42.5 | 境川沿いに江ノ島までjog |
4.57 |
大和付近まで境川沿いを走りそれから467を走る 六会付近32キロあたりで足が止まってしまった よく言う30キロ以降にくるものの正体がわかったので良かった。 |
11/15 木 | 2.5 | |||
11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 5.0 | ふじかわキウイマラソン 5k |
21.35 |
前回5キロより体重で3キロ ハーフ一回フル一回走ったのに3キロ付近で便意をもよおして失速残念な結果にコースもアップダウン多く自己ベスト更新は難しかったのかも… |
11/19 月 | 6.8 | jog |
疲れ取り |
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11/20 火 | 5.3 | jog |
なかなか疲れが抜けませんね… 休まなきゃかなあ 先週42K走って三日の間に5キロ増量したのがトラウマになり休むことができないこのごろ とくにバカ食いもしてないのに |
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11/21 水 | 4.4 | 15h1000×3 |
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11/22 木 | 1.5 | 16h1000×1 |
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11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 27.0 | 日刊河口湖マラソン 27k |
2.08.11 |
24.06 23.58 23.31 23.27 5.05 ハーフ1.40.07 23.45 9.32 キロ4.40ペースを維持できた。 先日の諏訪湖より心拍数もあがらず着実に良くなってきている印象 |
11/26 月 | 5.1 | 軽いjog |
32.0 |
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11/27 火 | 3.0 | 重重 明日は休もう |
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11/28 水 | 5.3 | jog |
31.0 |
結局走る 筋肉の疲労はないけど体が疲れてる |
11/29 木 | 6.5 | jog |
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11/30 金 | 6.5 | 通勤ラン |
37 |
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走行距離 | 218.3 km |