月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	11.2
8/03 金	0.0
8/04 土	5.1
8/05 日	0.0
8/06 月	11.2
8/07 火	11.0
8/08 水	5.0
8/09 木	0.0
8/10 金	5.2
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	18.5
8/14 火	11.2
8/15 水	11.3
8/16 木	5.0
8/17 金	5.3
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	6.2
8/21 火	6.3
8/22 水	5.0
8/23 木	10.2
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	5.0		25.30
8/27 月	18.1			とりあえず二時間走ることが目標
8/28 火	0.0			昨日の疲れで走れずまだまだ…
8/29 水	21.2	ジョグ	2.12.30	はじめてハーフの距離を走ってみた、一時間９K　それ以降は１０−１２Kおとといのように疲れを残さないようにしっかりケアしてみた。
8/30 木	0.0
8/31 金	3.6	jog		足がかなり重く20分でやめる
走行距離	175.6  km