月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	6.0	大会		東日本国際親善駅伝大会・・暑かった。駅伝が終わったのでフルの練習をはじめよう！
10/03 月	3.0	サン		トレミ。
10/04 火	15.0	大和		10000Mﾍﾟｰｽ走に初チャレンジ。4.32-4.28-4.26-4.34-4.43-脱落-4.43-4.38-？-？。初めてﾍﾟｰｽ走っていうのをやった。一番最初に一番を走ったけど、後ろからのﾌﾟﾚｯｼｬｰとﾍﾟｰｽが？でキロ5分ﾍﾟｰｽの予定が4.30になってしまった。途中脱落してしまい、途中復帰してからはKさんが後押し＆引っ張ってくれて何とか頑張って走れた。落ちそうになった私に「だめだ！がんばれ！」と声をかけてくれて、私も絶対ついて行く！と思った。みなさんに感謝ですo(*^▽^*)o~アリガトデスー!!一人じゃ絶対あそこまで頑張れないなぁ。
10/05 水	0.0			お休み。膝に湿布を貼る
10/06 木	10.0	大和		5000MTT21.55（4.15-4.18-4.29-4.30-4.21）。３キロからがた落ち。でも、最初のほうはとばした感じはしなかったなぁ。最後に金子さんが追ってくれなければ22分は切れなかったな。o(*^▽^*)o~アリガトデスー!!。３キロからコレじゃもたないかも・・と思って少しﾍﾟｰｽを落としたのがよくなかった。練習なんだからドコまでいけるか頑張ってみればよかった。
10/07 金	14.0	環ニ		環状線JOG。20キロやろうと思ってはじめたが途中で挫折。こんなんでフルマラソン走れるのか？頑張らねば(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	14.0	環ニ		雨の中良く頑張りました。が・・・今日も20キロやるつもりが・・・・駄目な私(・ε・)ブー。左ひざと右足底にチョット気になる痛みあり。
10/11 火	14.0	大和		10000Mﾍﾟｰｽ走。
10/12 水	0.0
10/13 木	11.0	大和		3000（13.03
10/14 金	28.0	環ニ		初めて28キロ走った。暗くなってきてちょっと怖かった。14キロからウィダーゼリーを飲んだら力が出てきた気がした。気のせいか？？今日は頑張った！！(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
10/15 土	0.0			足筋肉痛でお休み・・。
10/16 日	20.0	環ニ		環ニ走ってる人が結構いた。足ふくらはぎパンパン。
10/17 月	6.0	ｻﾝ		トレミ。ふくらはぎの張りが取れない。他のﾗﾝﾅｰの人たちはどうしてるのかな？
10/18 火	0.0
10/19 水	10.0	公園		朝JOG
10/20 木	10.0	大和		400×10（1.36-1.30-1.30-1.34-1.30-1.35-1.40-1.41-1.45-1.41）
10/21 金	25.0	環状		美智子ちゃん途中参加で大助かり♪足痛い。
10/22 土	0.0
10/23 日	30.0	環状		でっぱなから体が重かった。そのうち動くかな？と期待していたけどずーーと重いままだった。きつかったぁ〜。足がいてぇ(ﾟДﾟ)＞医者呼んでくれｗ初30キロ完走！頑張った！！☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
10/24 月	0.0
10/25 火	10.0			横浜みなとの見える丘公園セレブコース
10/26 水	5.0	ｻﾝ		トレミ＆pump60
10/27 木	10.0	大和TT		3000（4.05-4.17-4.17）12.40頑張った
10/28 金	10.0	環状		美智子ちゃんとラン。帰りにｻｰﾃｨｰﾜﾝでダブルを食す(ﾟ∀ﾟ)ｧﾋｬ
10/29 土	4.0	トレミ		膝の痛みが気になります(ﾟДﾟ)＞医者呼んでくれｗ
10/30 日	12.0	大会		厚木マラソン。最初とばしすぎ・・。ﾗｽﾄ３キロくらいから足が攣ってしまってもったいなかった。ふくらはぎが攣りやすいみたい。給水で歩いてしまった。45分18秒だった。次回はもっと頑張れる！
10/31 月	3.0	トレミ		ｻﾝでﾄﾚﾐ。昨日の疲れがまだ残っていて、脹脛が痛い。
走行距離	270.0  km