月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	6.0	夜練	30分	オクトーバーラン初日！なんやけどさすがに昨日レースとあって、今日は身体がでら重い（泣）とりあえず家の近くを6km。今日はこれで勘弁してちょ。。（笑）
10/02 火	0.0	絶対完全休養日		今日は絶対に走りません！！久々の家系ラーメンでら美味でした(^^)さぁ、また明日から頑張ろまい！！
10/03 水	10.0	夜練	45分	10/7の東日本国際駅伝を想定して、いつもより早いペースで。７km過ぎて足が動かなくなる。まだまだです。。相模原で無様な走りは絶対したくない！！
10/04 木	6.0	夜練	30分	今日はこれが限界。。左膝が痛い。明日は休んで、３連休しっかり頑張ろまい！！
10/05 金	0.0	完全休養日		１週間お疲れちゃんどす！膝治れ〜。
10/06 土	7.0	土曜練習会	35分	調整ラン。明日はアグレッシブに攻めるよん！！
10/07 日	12.0	東日本国際駅伝	38'25（10km換算38'45）	志願して走らせてもらった１区。今日の走りは40点ですね。
10/08 月	23.0	スイーツラン	２時間55分	自宅〜東戸塚駅〜港北みなも。雨に降られなくて良かった。reichiさん、今回も参加してくださり、ありがとうございました(^o^)/
10/09 火	0.0	完全休養日		臀部に張りが…。昨日は最後まで気持ち良かったけど、やっぱり疲労しとるね。。
10/10 水	10.0	夜練	50分	やっぱり残り３kmがきつくなります。。
10/11 木	6.0	夜練	30分	疲れてバタバタ(>_<)
10/12 金	0.0	完全休養日
10/13 土	12.0	土曜練習会	１時間	今年で一番身体が動いたかも!!そ〜っと口づけをするような…この感覚、忘れずにいたい☆（笑）
10/14 日	20.0	三浦海鮮ラン	２時間30分	一度も苦しむことなく20km走破!!参加してくださった皆さんに本当に感謝(^o^)hiroyoちゃん＆shuichi君、幸運を祈る☆
10/15 月	6.0	夜練	30分	風邪引いた！！でもそんなの関係ねぇ！！（笑）
10/16 火	0.0	完全休養日		イメトレ。
10/17 水	0.0	風邪の為、予定外の休養日		１日が惜しい。。。
10/18 木	7.0	夜練		練習再開キタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
10/19 金	0.0	考えて休養日		冷たい雨やし、また風邪ぶり返すのも嫌やから、お休み。1週間お疲れちゃん。
10/20 土	9.0	土曜練習会		ちびっこさんをキロ４分で引っ張ろうと思ったら、ほんの少し前にエリカお姉様!!さすがに負けれんと思って前に出たらだいたい3'45くらいやったかな。ちびっこさん、一緒に走らずごめん！！
10/21 日	23.0	横浜月例マラソン		20kmに参加したが、まだ完全に治らず、５kmできつくなる。断念して10kmでリタイア(42'32)。とにかく遊びほうけた１日（笑）
10/22 月	6.0	夜練	30分	咳が出る。痰がからむ。鼻水が出る。いつになったら完治するんやろう(>_<)
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	163.0  km