月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	1.0	walk	0:20	家〜T龍
12/05 土	3.0	jog	0:20	家〜A川〜K岡〜T龍
12/06 日	11.0	ｒａｃｅ，jog，ｗａｌｋ	1:10	土浦マラソン（５Ｋ22'），UP４K２８分，家〜Aオン往復２K２０分
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	14.0	jog	1:35	S公園〜Y里〜T来〜Wヒル〜S公園周回
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	1.0	walk	0:10	家〜Aオン
12/18 金	0.0
12/19 土	12.0	jog	1:17	家〜N中26'，F峠（登り30'，下り21'）
12/20 日	19.0	jog	2:14	A公園周回（２周），A公園〜H通〜N通〜A公園周回
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	20.0	jog	2:15	Ｈ池〜Ｆ峠〜Ｔ十字路　往復
12/24 木	0.0
12/25 金	1.0	walk	0:10
12/26 土	13.0	jog	1:29	Ａ公園〜N通り〜ＭＤ〜Ｈ通り〜Ａ公園周回
12/27 日	0.0
12/28 月	10.0	jog	0:59	O舎〜T中往復
12/29 火	0.0
12/30 水	20.0	jog，ｗａｌｋ	2:20	H池〜F峠〜バス停往復（1:48），家〜T駅
12/31 木	0.0
走行距離	125.0  km