月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	21.0	中総		６時２５'〜少しｊｏｇ、合同練習ｒｅｇ！竜美女性新人に負けました。
8/02 日	2.0	水中自転車		朝から雨だったので、おいでんの湯へ
8/03 月	16.5	あちこち		元気館玄関先にチッチャク、〜８／１１まで夏季休みますって書いてあった。
8/04 火	8.0	Ｊｏｇ		朝は涼しい！今だと思い、丸山側から中総へ日陰をみつけながら
8/05 水	8.0	ＪＯＧ		竜美丘のあたりで早くも、ツクツクボウシの鳴き声がしていた。今年は天候不順で季節がわかりません！
8/06 木	14.0	スローｊｏｇ		今日は朝早く起きたので、美合田んぼ道〜男川駅〜大西〜ヤマダ電機と、あきないように散歩のようなＪｏｇした。腹がへったので、セブン７でホットケーキ＆ミニカステラ＆麦茶で腹ごしらえ♪
8/07 金	6.0	中総		蒸し暑くて、目がさめた！朝から短い夏をセミがやかましく鳴いてます。
8/08 土	20.0	野球場とクロカン		道根往還鍛冶屋コース日陰が一番です。１７ｋ、朝から天気がピーカンなんで、道根往還鍛冶屋コースへ
8/09 日	29.0	本宮山トレイル		でこちゃん一人旅さんｍａｍｏさんばっはー君ｒｅｉ−ｃｈａｎＴ橋さんひで坊ｏｓａｍｕさんまー君ナカイミチさん
8/10 月	12.4	中総ｓｙｏ		ささっと、ジョグしてきました。途中小雨も逢ったがモッタ感じ♪
8/11 火	17.3	中総ｒｅｇ逆周り		６名参加
8/12 水	15.5	クロカン		道根往還鍛冶屋
8/13 木	20.5			東公園コース 野球場
8/14 金	40.4	トラック１００周		中総から１６名参加！今年は曇りで、走りやすい日でしたが１０１周で終わりました。 毎年お盆の８月１４日に開催されている、強右衛門倶楽部主催
8/15 土	13.9	中総Ｓｙｏ		中総へ行く前に、休み明けのＳａｌｔでこがしフレンチ食べてから
8/16 日	28.4	走りこみアガキ		中総ｒｅｇｕ＋ｊｏｇ
8/17 月	10.3			ブリオッシュが食べたくて、５時半おきでげんき館へ！
8/18 火	0.0	休養
8/19 水	6.2			Ａコース
8/20 木	1.0	休養		孫のソラとミクネ連れて虫取りに、中総へ行ったら中総外周（穴場）に小クワガタのツガイが居ました。以前でこちゃんが朝錬前の捕まえた所です。あと、セミを捕まえたり逃がしたり何匹も楽しんでいた。外周で一人旅さんともちりんさんが練習していました。
8/21 金	11.0	ジョグ		朝抜きで、スギ薬局Ｐへ停めてげんぎ館周辺でジョグ♪
8/22 土	21.0	中総		７時〜合同練習で給水所までやっとで走って、後はＲｅｇｕＣはパスして中道一周してもう一度ミルク紅茶給水して中総へ戻った。
8/23 日	30.0	平原		平原の滝、自宅から距離１６ｋ西尾市の幸田よりはずれ、小高い山の中腹にあって１周５ｋずーと日陰で走りやすい♪16'15"16'04"15'03"15'18"14'00"14'09"14'27"15'13"15'09"15'18"15'39"16'51" 5 :32'19" 10:30'21" 15:28'09" 20:29'40" 25:30'27" 30:32'30"
8/24 月	9.0	田んぼ	スロージョグ	腹がへってきたので、セブンで１００円おにぎりとｾﾌﾞﾝ麦茶♪コレが美味しい。[
8/25 火	10.0	Ｊｏｇ		今日も疲労抜き、Ｊｏｇした。臀筋が痛かったが走るうちにだんだんほぐれてきた。Saltのﾌﾞﾘｵｯｼｭ補給♪げんき館の回廊でえらい勢いで練習してるおじさんがいた。[
8/26 水	12.4		Ｊｏｇ	涼しくなって、夕方から美術館へ行ってＳｙｏｕコースゆっくりＪｏｇした。[
8/27 木	1.5	散歩		きょうはケロのマラソン練習、走路案内で田んぼ道に行って
8/28 金	16.0	中町〜稲熊		前から気になっていた三河別院の階段へ行き登ってみました。階段はたいしたことなく、登り切ると甲山中学のグランドへ突き当たった。
8/29 土	24.7	中総		６時半から野球場と運動広場をＪｏｇ、連休中の連走の疲れが取れてきた。
8/30 日	40.0	平原		日が昇るとともに、セミ（アブラ、ツクツクボウシ合唱）最近季節感が狂ってきた気がした。今度は歩かず完走したい。
8/31 月	3.0	チャリ	休養	愛三大三河の坂往復
走行距離	469.0  km