月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.0
10/02 木	14.0	中総		久し振りに、朝日がまぶしい！気持ちの良い朝でした。(10/02 21:31)
10/03 金	11.5	光ヶ丘		彼岸花も枯れてしまい、収穫前の稲が頭をたれていて、コスモスが咲いています。散歩の人達は夏よりへったな〜。
10/04 土	10.0	中総		日は朝から孫たちの運動会の応援に行く予定だったので、８時で切り上げた。秋空の下♪早蕨幼稚園でソラ、ミクネ共元気に運動会してた
10/05 日	27.5	朝錬外周４		昨日は孫の運動会で、走れなかったので今日は多めに走った。がんちゃんの送別ランでレギュラーの後、ニガテナ中総外周４周をガッツ出して走りキレた♪とても速そうなご夫婦とすれちがいました。なかなか、声は掛けられませんね〜！
10/06 月	6.4
10/07 火	7.0			疲労抜きｊｏｇ、テニスコートだけ賑やかでした。今年のきんもくせいの花は普段より臭いがきついです。
10/08 水	0.0
10/09 木	13.0	美合自転車で		平坦路でＯＵ・オールアウト走
10/10 金	4.0	ｊｏｇ
10/11 土	12.0	中総ショート		疲労抜きｊｏｇ朝起きたら雨がふっていたので、ラジオ聴きながら二度ねしていたら上がって明るくなってきたので、朝錬へ８名の参加者でしたが、疲労抜きｊｏｇができた。
10/12 日	29.0	かもしかハーフ	１ｈ３８’０９”	６時岡崎出発、６時２５分に知立でふーちゃんＰＵし９人で豊明から、伊勢湾岸〜四日市ＩＣ〜ローソンへ寄ってトイレ休憩と買い物済ませ、会場の菰野庁舎へ７時４０分入りし芝生へ陣取りました。
10/13 月	17.0	疲労抜き	2h10'	疲労（蓄積？）抜きｊｏｇ。朝走る前飲み物だけで走ってたら、だんだん腹がへってきたので７ｲﾚﾌﾞﾝで、ブラックサンダーとｾﾌﾞﾝ麦茶買い給食給水してから又走った。全身が疲労している感じです。疲労ウワヌリしたかんじでした。
10/14 火	0.0
10/15 水	3.0	散歩		快晴の中総
10/16 木	16.0	散歩程度		耳を疑がう！たぶん空耳とわ思いますが、ひばりの鳴き声がしていました。
10/17 金	3.0
10/18 土	35.0	美合：ペース錬		キロ５を意識してペース走した。距離をかせごうと、６ｈ５'〜ｊｏｇ。筋肉娘さんと７ｈ半〜走りましたが１５ｋでバテました！！ねばって２３ｋまで行けました。筋ちゃんのｍａｊｉペース錬♪今更ながら非常に参考になりました。(10/18 19:43)
10/19 日	29.5	額田豆腐		少し早めに中総へ、野球場外周でｊｏｇ、本練習ＬＳＤ額田豆腐折り返し♪Ｈ條君、ｍｏｏｎさん、Ｋ久君と戻りました。後のラン中集団８人は下山の匠ベーカリー目ざしていきました。中総へ戻ってから時間が有ったので野球場外周を少し。
10/20 月	2.0	歩き		東公園Ｂコース
10/21 火	2.0
10/22 水	15.7	中総		コスモザカードでガソリン入れたら、１４３円（水木２円引き）ずいぶん安くなった。野球場外周１周700mを思い切り走ったが3'6"スピードはずいぶん衰えた。夢追い人さんからもらったチケットでＳＰ銭湯へいった。
10/23 木	2.0
10/24 金	2.0
10/25 土	20.0
10/26 日	24.5			６時半ＳＰ銭湯へ車で家を出たら、パラパラして来たので傘取りに戻って集合時間に少し遅れた。８人で岡崎ＩＣ〜大垣ＩＣ片道ジャスト１時間！競技場観客席の屋根のある所へ陣取りました。
10/27 月	2.0
10/28 火	4.0
10/29 水	15.5	Ａコース変則
10/30 木	10.0	モクレン		モクレンに行ったが、大垣の疲れが抜けずｊｏｇ＆ウォーキング。ｍａｍｏさんがペース走、ｒｅｉ−ｃｈａｎは外周だと思うが会えませんでした。ナイターやってて明るかった。(10/30 21:07)
10/31 金	3.5	南公園
走行距離	349.1  km