月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	rest		久々の纏まった雨でしたね。夜は地震も起きるし。しかし、JRは最長4時間運転を見合わせていたが、私鉄は通常運転。同じ電車で何故こうも違うのか？
2/02 木	17.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋前）	59：43	5kmJog 荒川12.0km（25：29−24：46−9：28） 寝坊して朝ランできなかったので、夜ランに。早朝よりは身体が動く。日曜日の神奈川ハーフ前だし、こんなもんかな？右脚の違和感は完璧ではないけどまあまあでしょうか。
2/03 金	0.0	rest		前日が夜ランのためオフ
2/04 土	10.0	自宅〜公園往復 小菅東スポーツ公園12周（700m／周）	40：54	1.6kmJog 公園8.4km（5周毎　18：03−15：27−7：24） 翌日が神奈川ハーフのため調整ラン。8〜10周をペースアップして刺激入れ。
2/05 日	24.1	第28回神奈川マラソン2006	1：21：35 男子総合213位	ラップ　18：55−19：17−19：29−19：35−4：19 アップ2km、ダウン1km。前日に雪があったよう。晴であったが気温も低く寒いコンディション。今回も20分切りはできずであったが、後半に粘りがでて落ちが少なかった。それだけが収穫。
2/06 月	0.0	rest		夜から雪。今年は雪についている？（苦笑）
2/07 火	0.0	rest		未明まで雪、そして雨。はなから早朝ランをするつもりはなし。
2/08 水	18.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋過ぎ）	1：05：17	5kmJog 荒川13.0km（26：04−24：19−14：54） まだ寒いけど風が無かったのが幸い。後半は久々にキロ5分以内で走れた。
2/09 木	0.0	rest		走るつもりであったが、寝坊。早朝ランはリスクが高い。明日は意地でも走らないと。
2/10 金	17.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋前）	58：11	5kmJog 荒川12.0km（25：09−24：09−8：53） 気温がおそらくマイナスであったようで氷も張っていた。寒い中を意地で走ったら最後の2kmはキロ4分半を切ったよう。日の出も早くなり春までもう少し。 夜はラン仲間と飲み。飲み放題で、大ジョッキ4杯とサワー2杯。予想以下の酒量でした（苦笑）
2/11 土	14.2	自宅〜公園往復 小菅東スポーツ公園18周（700m／周）	59：02	1.6kmJog 公園12.6km（5周毎　17：25−16：47−15：59−8：51） 午後から走る。今日は暖かい。ロングスリープとウインドブレーカーだけでOK。前夜の酒も抜けたかな（苦笑）
2/12 日	0.0	rest		朝から頭痛がしていたのでランオフ。でも、イチゴ狩りに家族で行ってきました。うまかったよ。
2/13 月	18.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋過ぎ）	1：03：48	5kmJog 荒川13.0km（25：28−23：56−14：24） 朝起きれなかったので夜ラン。寒さもなく、風も無いコンディション。まあまあかな？でも、右臀部の違和感がまた少し出てきている・・・
2/14 火	0.0	rest		ランオフです。
2/15 水	32.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜岩淵水門＋7km）	2：13：27	5kmJog 荒川27.0km（24：41−24：36−25：21−24：53−23：53−10：03） 会社を午後休にして、4月下旬並みのぽかぽか陽気の中を走る。久しぶりの延べ32km走で最後は疲れた。まあ、これから3、4回程度30km超を走って荒川Mに繋ごう！
2/16 木	0.0	rest		今日は雨。もとからランオフのつもりだから雨でもOK。でも昨日の天気は何だ？明日は早朝ランをしよう。
2/17 金	0.0	rest
2/18 土	35.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜岩淵水門＋10km）	2：36：01	5kmJog 荒川30.0km（28：13−26：46−26：15−25：20−24：50−24：37） 今週2度目の30km超LSD。天気もよく水曜日よりはまともに走れた。最初の5kmは知り合いとボクシングの話をしながらだったのでゆっくり。
2/19 日	25.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜岩淵水門）	1：45：59	5kmJog 荒川20.0km（27：01−27：46−26：18−24：54） 二日続けて30km超をしようとしたけど無理でした。荒川から自宅への2.5kmJogはしんどかった。今週は110kmと過去最高でした。
2/20 月	0.0	rest		走るるわけない（苦笑）
2/21 火	18.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜江北橋過ぎ）	1：04：56	5kmJog 荒川13.0km（26：36−23：51−14：29） 10日以来の早朝ラン。日の出が早くなりましたね。身体が重くてスッキリとは走れない
2/22 水	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜扇大橋過ぎ）	0：47：19	5kmJog 荒川10.0km（24：14−23：05） 早朝ランできなかったので夜ラン。今日は暖かかったしね。でも夜ランでも身体が思うように動かない。最初の5kmもこんなものなの？向かい風ではあったけど。荒川Mまで1ヶ月を切ってしまったけどガァーと走れないのが苛立つ。でん部の違和感が消えない・・・
2/23 木	0.0	rest		20時まで残業。。。
2/24 金	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜扇大橋過ぎ）	48：51	5kmJog 荒川10.0km（25：09−23：42） 5時25分から。明るくなるのが早い。でも、曇で少し寒かった。午後から雨。朝走れてよかった。
2/25 土	22.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜鹿浜橋手前＋2km）	1：19：33	5kmJog 荒川17.0km（22：03−24：54−22：32−10：04） 本当は30〜35kmLSDをするつもりだったけど寝坊したため時間なし。最初の1kmが珍しく4：36でそのままの感覚でいったら、あら？22：03だって。いままで25分でもしんどかったのに楽だった。10kmまではわざとペースダウン。再びペースアップして気持ちよく走れたね。
2/26 日	0.0	rest		6時頃から雨降り出す。9時頃からの雨と想定していたが早すぎ。この雨じゃ走れない。月間300kmまであと20kmなのに月火で早朝走れるか？意地だね。
2/27 月	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜扇大橋過ぎ）	0：47：11	5kmJog 荒川10.0km（24：11−22：30） 普段より出勤が早いけど何とか最低の15km。後半はペースが上げられ、ラスト1kmは久々に4：11。少しずつ調子が戻ってきたか？
2/28 火	15.0	自宅〜荒川往復 荒川（堀切橋〜扇大橋過ぎ）	0：52：19	5kmJog 荒川10.0km（26：45−25：34） 月間300km超のため意地で起きて走る。しかしまた寒さが戻りしんどい。もちろんペースがのんびりで終わらせた。今月は一応目標の300kmをクリア。団体戦に少しは貢献できたであろうか？
走行距離	310.3  km