月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	11.0	400mint×11本（r:200m,70s)	69"-70"-70"-70"-70"-72"-70"-70"-70"-71"-67"	最初は楽だが、後半足が動かない。呼吸も。左臀部に違和感
8/02 土	9.0	4周＋4周＋2周（int5min)	5'54"-5'52"-2'36"	休憩長かったのでまあまあのラスト。。しかし出し切れない感じが残る。11
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0	西医1500m　10位	予選:4'14"79、決勝:4'16"77	予選は外側のレーンなので最後は流して楽にはしれた。決勝は内側で、位置取りに苦労したあげく、大失敗。予選おわってから、右太もも裏に張り
8/09 土	0.0	西医 5000m 8位	15'48"10	雨ふるも、最高の天気だった。涼しくてよかった。
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0			ジョグするも、右ハム痛めジョグすらできない。
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	20.0  km