月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.0	公園5K	23'05	足がだるすぎてイヤになって1周でやめてしまった。
2/02 金	10.0	公園5K×2	45'30	2421-2108　今日は寒かった。冬は走りながら鼻水が垂れそうで困る。
2/03 土	10.0	公園5K×2	43'13	2235-2038　寒かったけど身体は動いて気持ちよく走れた。節分で豆と恵方巻きを購入。恵方巻きがこんなに浸透するとは思わなかった。
2/04 日	10.0	公園5K×2	44'52	2331-2121　今日はサボろうかなと思ったけど、明日の天気予報がよくないので夕方になってから走った。明日は休もうかな。
2/05 月	0.0			サボり。天気予報も実際にも、降雪は午後からだったので、雪に関係なくだるくて休んだ。
2/06 火	0.0			朝に自宅前を雪かき。調子に乗って両隣のほうまでやってたら夜になって腰痛。やっぱりな。
2/07 水	8.0	公園8K	37’17	公園内は人通りの多いところはきれいに除雪されていた。5Kコースは一部まだ雪が残っていたので諦めて、なんとなく適当そうなルートを転ばないように気をつけて走った。
2/08 木	10.0	公園5K×2	45'25	2403-2122　少し雪は残っていたけど公園の5Kコースをそのまま走れた。でも足の状態があまりよくない。
2/09 金	10.0	公園5K×2	45'50	2421-2128　足がよくない。
2/10 土	5.0	公園5K	22'10	明日は練馬区の4kmレースなので緩めに公園を1周して終わり。
2/11 日	4.0	練馬区ロードレース	14’43	トリッキーな周回コースの4キロレース。部門1位。足の調子がよくて気持ちよく走れた。4人の集団になって、最後200mで2人に逃げられ追いつけず。足も動いていてもっといける展開だったのにちょっと失敗。
2/12 月	8.0	公園5K+3K	35'22	2231-1251　2周目の途中で時計のアラームが鳴る。そういえば飛行機の座席指定をする時間だった。8キロでランニングを休止して、スマホで無事に席を予約。そのあと続きを走る気にならず、ゆっくりJOGをして終了。
2/13 火	10.0	公園5K×2	47'04	2435-2229　足がだるい。一昨日のレースの影響。
2/14 水	0.0			飛行機で岡山に移動。最近ずっとJALを利用していたら懸賞があってUSJのチケットが当たった。行ったことないので嬉しい。いつ行けるかな。
2/15 木	6.0	実家周辺JOG	30’31	実家の近くを30分くらいウロウロと走った。
2/16 金	7.0	実家周辺JOG	34'19	今日も寝坊して近所を30分くらい走っただけ。東京では5時起床なのに岡山ではなかなか起きられない。猫がいないのとカーテンを閉めて寝ているせいか。
2/17 土	0.0			朝が寒くて氷点下。走るかサボるか悩んでグズグズしているうちに時間が過ぎてサボり。
2/18 日	13.0	倉敷ラン	59'32	美観地区まで往復のコース。なんとなく足の感じがよかった。日曜の朝で交通量が少なくて、信号運もよくて、1時間を切れた。
2/19 月	0.0			雨が降るかどうかの微妙な天気。ウエアに着替えたところで雨が降り始めて休み。明日また着ようと思ってすぐ脱いだ。
2/20 火	13.0	倉敷ラン	1:08'38	美観地区往復コース。身体がだるくてキロ5分ペースから上げられず。父の確定申告を紙で作って税務署に持って行った。
2/21 水	0.0			雨で休み。夜に東京に戻る。
2/22 木	0.0			小雨でサボり。家のインターホンを買い替えて設置してもらった。映りが格段によくなった。そんなに人も来ないけど。
2/23 金	0.0	バイク19K（ZWIFT）	27’37	冷たい雨なので久しぶりにZWIFT。カテゴリ分けのない19キロのレースで、スタートして数キロで早々にトップ集団を諦めて小さな第2集団で走った。カテゴリなしの27位／完走95人。平均223W。
2/24 土	5.0	公園5K バイク70K（ZWIFT）	22’23 1:56'10	今日はZWIFTのレースをやりたくてランニングは5キロだけ。 ZWIFTでカテゴリ無しの70キロレース。いい集団に入ったつもりが自分には強すぎて、50キロで脚が完全に終了して脱落。残り20キロは死んだ脚で地獄の時間。実車なら事故になるかなというくらいヘロヘロ。後ろから小集団が次々にきて、当然どれにもつけられず。カテゴリ無しの74位／完走157人。平均183W。
2/25 日	20.0	公園5K×4	1:33'00	2237-2204-2105-2712　練習会で20キロ走。雨で寒かった。3周15キロまで走れたけど、4周目はもう全く無理でのろのろ。昨日の自転車の分もあって身体の疲労感がすごい。
2/26 月	10.0	公園5K×2	48’05	2519-2246　ゆっくり10キロ。とにかく足がだるかった。
2/27 火	0.0			サボり。朝からすごい強風。
2/28 水	10.0	公園5K×2	43’42	2255-2046　最後だけ少し上げられた。
2/29 木	10.0	公園5K×2	45’49	2403-2145　ゆるめに10キロ。終わった時にやすさんに会って一緒に4キロほど追加。
走行距離	184.0  km