月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	バイク46K（ZWIFT）	2:10'34	Haute Routeの最終ステージ3は46.8キロで獲得標高1700m。ラスト12キロで1200m上るコース。最後はほぼオールアウトになって出力が急低下。かなりきつかった。ランニングと同じで無補給で行けるのは2時間くらいか。カテゴリBで44位／参加91人。平均193W。
3/02 火	0.0			休み。
3/03 水	0.0			休み。
3/04 木	0.0	バイク62K（ZWIFT）	1:28'56	3Rのグループライド62キロ。カテゴリBにしては少し緩めの3.0W/kg設定なので最後までついていけた。130人くらい参加して、90人くらいの集団のまま完走。さすが3R。すばらしい。平均200W。 ネコの譲渡手続きが終了。今日から正式に我が家の一員。
3/05 金	0.0	バイク73K	3:00'00	自転車で荒川を北上。気持ちいいペースで平成の森公園まで。最近ずっとZWIFTだったので久しぶりの実走。
3/06 土	0.0	バイク34K（ZWIFT）	55'18	L'Equipeのイベントで34.5kmのグループライド。5〜6人の小集団で走った。平均218W。
3/07 日	0.0			休み。
3/08 月	0.0			サボり。
3/09 火	0.0	バイク68K	2:32'00	自転車で荒川を南下して0キロポストまで。
3/10 水	0.0			岡山に移動。
3/11 木	12.0	倉敷美観地区JOG	1:08'21	実家に帰って美観地区までのんびりと早朝JOG。でも足がきつすぎる。
3/12 金	7.0	倉敷マスカット球場JOG	39'07	今日も朝JOG。昨日より足がきつくてさらに遅いペースのJOG。
3/13 土	8.0	実家の近所JOG	45'38	瀬戸大橋線の線路沿いをのろのろとJOG。まわりは田んぼ。田んぼにシラサギ、用水路にカメ。
3/14 日	13.0	実家の近所JOG	1:04'56	田舎JOGの4日目。やっと少し感じがよくなってきて、普通のJOGみたいに走れた。
3/15 月	14.0	倉敷駅までJOG	1:09'28	今日は倉敷駅までJOG。通勤通学の時間でクルマと自転車で道路が混み混み。
3/16 火	11.0	実家の近所JOG	58'50	ゆっくり1時間JOG。
3/17 水	14.0	実家の近所JOG	1:13'04	のろのろ。足の具合があまりよくなくて苦行。
3/18 木	14.0	岡山城までJOG	1:11'50	岡山城までJOG。お城と後楽園と旭川。足の具合がよかったら旭川沿いをずっと走れたのになあ。
3/19 金	16.0	倉敷周辺JOG	1:25'35	岡山の朝ラン最終日。ZWIFTも自転車もないので毎日ランニング。でももう足がダメで一向に良くならない。厳しいなあ。
3/20 土	0.0			休養日。東京に戻る。
3/21 日	0.0	バイク72K（ZWIFT）	2:23'43	久しぶりのZWIFT。L'Equipeのイベントで72km、獲得標高1350mのグループライド。余裕のあるペースで走っていたつもりが、90分過ぎくらいからキツくなってなんとか完走。平均173W。
3/22 月	0.0			休み。でも7kmくらい歩いた。
3/23 火	0.0	バイク68K	2:40'00	荒川を南下して0キロポストまで。桜と菜の花を見ながらの快適ライド。
3/24 水	0.0	バイク62K（ZWIFT）	1:30'36	ZWIFTで3RのカテゴリCグループライド。100人くらい参加して62km。平均192W。
3/25 木	0.0			休み。
3/26 金	0.0			休み。
3/27 土	0.0	バイク59K	3:15'00	桜の咲く荒川をのんびりサイクリング。
3/28 日	0.0	バイク78K（ZWIFT）	1:57'49	ASCの78kmグループライド。カテゴリBで参加したら10キロ過ぎでもうついて行けず。10人くらいの第2集団で走ってなんとか完走。平均198W。
3/29 月	0.0	バイク41K（ZWIFT）	1:04'00	ZWIFTで3RのカテゴリCグループライド。平均172W。
3/30 火	0.0	バイク29K（ZWIFT）	41'34	tour of watopiaのステージ1に参加。1000人くらいでスタート。後半は20〜30人のいい集団に乗って走れた。かなり頑張ってカテゴリなしの100番目くらい。平均227W。
3/31 水	0.0	バイク68K	2:27'49	荒川の0キロポストまで行って折り返し。桜を楽しめるのもあと少し。
走行距離	109.0  km