はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   実家から倉敷の美観地区あたりまで往復12キロくらい、のんびりJOGというか散歩。地元の神社に初詣。おみくじは半吉。中途半端だな。
1/02 木 0.0   名古屋に移動。
1/03 金 0.0   新城市の鳳来寺山に行って3時間くらい山歩き。
1/04 土 10.0   名古屋〜大須周辺
44'40
大須や名城公園あたりをランニング。夜に東京に移動。
1/05 日 20.0   午前中 5K×4
1:24'55
2039-2138-2147-2050 日曜練習会。キロ4分で引っ張ってもらうつもりが3Kでシューズの紐がほどけて遅れてしまい、もう追いつけず終わり。あとは適当な走りになってしまった。今日は脚がきつくて全然ダメだった。
1/06 月 0.0   さぼり。一昨日と昨日に走ったせいでまさかの筋肉痛。足が痛い。
1/07 火 0.0   さぼり。
1/08 水 0.0   さぼり。
1/09 木 5.0   早朝 5K
27'08
少しだけJOG。
1/10 金 0.0   さぼり。
1/11 土 10.0   朝 5K×2
41'44
2201-1942 2周目は全力で走ったけどキロ4分ペース。足が重くてきつい。
1/12 日 10.0   朝 5K×2
44'40
2328-2111 2週間後の駅伝に向けてスピードを上げた練習をしたいのに、足がきつくてどうしようもない。
1/13 月 0.0   さぼり。
1/14 火 0.0   さぼり。
1/15 水 0.0   さぼり。
1/16 木 5.0   早朝 5K
35'17
ゆっくりJOG。ほぼ歩き。
1/17 金 10.0   早朝 5K×2
42'33
2234-1959 脚がダメ。休んでるのに緩まない。
1/18 土 10.0   午前 5K×2
45'32
2407-2124 雪が舞う中をJOG。
1/19 日 0.0   さぼり。スマートトレーナーを購入。置き場所を確保するために今日は家の片づけで終わる。
1/20 月 10.0   早朝 7K+3K
バイク55K
56'58
4233-1425 ゆっくりJOGだけ。
天気がいいのでランの後に2020年の初ライドで荒川へ。
1/21 火 5.0   早朝 5K
28'46
短くゆっくりJOG。
1/22 水 5.0   早朝 5K
28'02
短くゆっくりJOG。
1/23 木 0.0   休み。
1/24 金 0.0   朝3KだけJOG。
1/25 土 0.0   明日は駅伝5キロ。本当ならスピード練習をしないといけないのに、今週はとにかく脚の休息を優先した。不安とイライラしかないので赤塚大仏までJOGで行って神頼み。
1/26 日 5.2   奥むさし駅伝5区
18'19
職場関係のチームで奥むさし駅伝に参加。下り5.2キロを18'19で区間65位、チームは82位。前の走者が4年連続6区を走った元箱根ランナーで、タスキをもらうときは本当に嬉しかった。自分の走りはイマイチだったけど、チームとしては目標達成できたし、すごく楽しい駅伝だった。
1/27 月 0.0   さぼり。
1/28 火 0.0   雨でさぼり。
1/29 水 5.0   早朝 5K
21'37
JOGだけ。
1/30 木 5.0   早朝 5K
26'01
ゆっくりJOGだけ。
1/31 金 0.0   さぼり。
走行距離 115.2  km