月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	早朝 7K	31'25	最後の2Kくらいだけ久しぶりにペースを上げられた。午前中に半日人間ドック。初めての胃カメラで食道の一部を採取された。一昨日に吐くほど飲んだのが原因ならいいけど、ちょい不安。
5/02 水	0.0			妻と一緒に朝イチで山梨の乾徳山を登った。山頂付近で大きな岩を登る箇所があって結構大変。途中の富士山の景色もすごくて本当に楽しめるいい山だった。そのまま勝沼に泊ったのに、昨日食道を一部切ったせいでワイン不可。
5/03 木	12.0	早朝 勝沼周辺	1:12'24	朝起きたら雨が上がっていたので、ぶどうの丘から勝沼のワイナリー集積地区あたりをゆっくりJOG。その後は車でワイナリーを見て回った。行っても飲めるのは妻だけ。新しいワイナリーのMGVSはオシャレ。登美の丘は目の前の富士山が絶景。
5/04 金	7.0	早朝 7K	37'45	ゆっくりJOG。
5/05 土	0.0			朝イチで三峰神社から雲取山を登った。思ったよりスタート時の気温が低くて、途中の小屋で聞いたら1度。でも天気は快晴で、頂上からの360度の眺めは最高。下山後に三峰神社を参拝。パワースポットで人気があって参拝するのも行列待ち。神木の大杉にもしっかり触って気をもらった。帰路は秩父で大渋滞。芝桜のせい。
5/06 日	0.0			休み。
5/07 月	0.0			休み。
5/08 火	0.0			休み。
5/09 水	0.0			休み。
5/10 木	0.0			少し走ってみたら足がダメ。
5/11 金	18.0	早朝 池袋コース	1:24'16	足の調子がよさそうだったので池袋コースへ。後半は久しぶりに少しペースを上げられて気持ちよかった。でもキロ4分半くらいから早くなると足から尻にかけて負担がかかり始める。
5/12 土	0.0			早朝に散歩だけ。
5/13 日	0.0			日和田山を少し山歩き。2時間くらい歩いて宮沢湖温泉。そのあと入間のアウトレット。
5/14 月	0.0			休み。
5/15 火	12.0	早朝 志村坂下まで	56'58	3029-2629　後半は上げられた。でも上げるとやっぱり足がきつくなる。
5/16 水	13.0	早朝 環七まで	1:11'01	池袋コースをゆっくりJOGのつもりだったけど調子が悪くて途中でショートカットして帰った。
5/17 木	0.0			足がだめ。休み。奥武蔵まであと半月なんだけど。
5/18 金	0.0			休み。
5/19 土	0.0			休み。
5/20 日	45.0	早朝 鎌北湖〜苅場坂峠	4:49'16	早起きして奥武蔵へ。近辺にはよく行くけどグリーンラインは2年ぶり。鎌北湖に車をとめて、緑の濃い気持ちよいコースを苅場坂までゆっくり往復。往路2時間30分、復路2時間20分。ほぼ手ぶらで走ったのに、キロ6分でも走れなかったし、後半は足が痛くて大変だったけど大江戸メンバーなど多くのランナーとすれ違いながらなんとか戻れた。再来週に向けて不安しかない。
5/21 月	0.0			足は意外と走れそうな感じだったけどサボり。
5/22 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:03'14	3225-3049　ゆっくりJOG。
5/23 水	0.0			休み。
5/24 木	0.0			休み。
5/25 金	0.0			休み。
5/26 土	0.0			休み。
5/27 日	10.0	月例赤羽マラソン	40'56	1938-2117　部門11位。なんとなく気が向いて最後のつもりで赤羽へ。奥武蔵もあるので、会場までのろのろJOGと歩きで往復。わかっていたけどレースは散々で走りながら気が滅入る。
5/28 月	0.0			休み。
5/29 火	0.0			休み。
5/30 水	0.0			休み。
5/31 木	0.0	光が丘体育館		気分を変えて体育館で自転車とトレッドミルをあわせて1時間。
走行距離	136.0  km