月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	15.0	AM 5K×3	1:07'51	2536-2201-2013　走らないのもストレスだし、走ってもストレス。うーん。
3/02 金	5.0	早朝 5K	22'14	公園の梅がかなり咲いていた。
3/03 土	0.0			さぼり。明日は目白ロードレース。きついだろうな。
3/04 日	5.0	目白ロードレース	19'46	部門6位入賞。暖かさのせいかお尻は全く気にならなかったのに、どうしようもなく遅い。
3/05 月	7.0	早朝 7K	32'34	公園をゆっくりJOG。今日になってお尻が張って痛い。
3/06 火	7.0	早朝 7K	33'34	公園をゆっくりJOG。最後もペースを上げられず。
3/07 水	0.0			サボり。尻の筋肉が痛い。
3/08 木	14.0	早朝 7K×2	1:02'57	3337-2919　雨が降る前にちょろっと走った。2周目に雨が降ってきたので全力で走った。もう尻がパンパン。
3/09 金	0.0			雨でさぼり。
3/10 土	7.0	早朝 7K	32'37	足の状態は相変わらず。明日は日高で10Kのレース。頑張って走りたい。
3/11 日	10.0	日高かわせみマラソン	37'28	1824-1904　部門8位。全然走れずレースにならない。全力でやっているつもりだけど、ちょっときついだけで我慢もできない。
3/12 月	0.0			さぼり。
3/13 火	7.0	早朝 7K	40'10	ゆるゆるとJOG。足とお尻が張って痛い。
3/14 水	7.0	早朝 7K	34'06	今日ものろのろ。
3/15 木	0.0			先日途中で挫折した、家からJOGと歩きで越生梅林まで。1人で淡々と50K、後半は歩いてばかりで6時間ちょっとかかった。せっかく満開の梅林に行ったのに、園内を歩き回る余力なし。
3/16 金	0.0			さぼり。
3/17 土	0.0			さぼり。
3/18 日	10.0	朝 赤羽まで	50'00	JOGで板橋マラソンを見に行った。帰りはのろのろ歩いて帰った。
3/19 月	0.0			さぼり。
3/20 火	0.0			さぼり。
3/21 水	7.0	早朝 7K	37'01	相変わらず足がダメな感じ。
3/22 木	18.0	昼 池袋コース	1:28'14	午前中に走歯さんにマウスピースの型をとってもらった。午後に暖かくなってから、久しぶりに池袋まで走った。
3/23 金	0.0			さぼり。
3/24 土	5.0	早朝 5K	38'17	妻とすえこさんと一緒にゆっくりJOG。明日は地元のハーフ。頑張っていいレースにしたい。
3/25 日	21.0	練馬こぶしハーフマラソン	1:24'47	1916-2014-2019-2041-417　部門30位。やはり足が全然ダメで5Kももたずにペースダウン。これが最後のレースかも、と気持ちでは思っても身体は反応しない。家の前を通るコースなので応援してもらったのにいいところを見せられず仕方なく笑いながら通り過ぎるだけ。終盤にじんじんさんに追い立ててもらって少し気合いが入ったりしたものの結局は力なくゴール。これでレースは一旦終了。いまの足の感じではもうPBを目指して走れない。これからランニングどうするかな。でも奥武蔵だけエントリーしてしまってるんだけども。
3/26 月	0.0			休み。
3/27 火	0.0			休み。
3/28 水	0.0			休み。
3/29 木	0.0			休み。走歯さんにマウスピースを作成してもらった。寝るとき用だけどつけてると結構な違和感。そのうち慣れるかな。
3/30 金	5.0	早朝 5K	25'21	桜が咲いているので公園をゆっくり5K。
3/31 土	5.0	早朝 5K	22'09	今日も桜を見ながら公園を走った。
走行距離	155.0  km