月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	18.0	昼 池袋コース	1:30'41	午前中に健康診断があって午後に走った。脚が重くて不快なJOG。
6/02 金	0.0			脚がだるすぎてサボり。うーん。
6/03 土	12.0	早朝 志村坂下まで	59'25	3006-2918　最後までペースを上げられず。
6/04 日	20.0	早朝 奥武蔵	2:30'00	奥武蔵のスタートに行って、桂木観音のコースを逆走しながら応援。鎌北湖に上っていく気になれず早々に退散して宮沢湖温泉。帰宅後クルマを見に行ったらそのまま契約。11年ぶりにマツダ車。納車は8月予定。楽しみ。
6/05 月	12.0	早朝 志村坂下まで	59'19	3035-2844　サボろうと思ったけど、少し涼しそうだったのでJOG。
6/06 火	12.0	早朝 志村坂下まで	54'56	2909-2547　信号のタイミングがよくてロスがなかったせいもあるけど、後半は少し上げられた。
6/07 水	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'50	3215-2934　ゆっくりJOG。カタール孤立？来月カタール航空のドーハ乗換便を予約しているけど大丈夫かな。
6/08 木	22.0	早朝 赤羽往復	1:52'16	荒川沿いで赤羽まで行って環八で戻った。木曜練習会に行けない代わりに長めのJOG。足底筋がちょっと悪くなってきた。
6/09 金	12.0	早朝 志村坂下まで	59'20	3208-2711　あまり上げられなかったけど後半はいい感じで走れた。
6/10 土	12.0	早朝 志村坂下まで	58'05	2936-2828　今日もJOGペース。
6/11 日	20.0	早朝 トラック50周	1:24'19	931-851-839-833-832-823-810-805-759-736　久しぶりに光が丘トラックを周回。途中までは楽なペースで気持ちよく走れて、後半は少しずつ上げて最後15周くらいはきつかった。
6/12 月	12.0	早朝 志村坂下まで	58'43	3009-2833　涼しかったのにペースを上げられず。
6/13 火	0.0			雨がやみそうでやまないのでサボって朝風呂。風呂から上がったらやんでた。
6/14 水	18.0	早朝 池袋コース	1:26'26	昨日休んだので長めにJOG。昨日の休みで足が軽くなることもなかった。
6/15 木	13.0	早朝 小竹向原くらいまで	1:21'49	身体がだるすぎて超スローJOGでも我慢できずに小竹向原でUターン。昨夜に奥歯の詰め物が取れてしまいランニング後は歯医者へ。木曜練習会に行けず。
6/16 金	12.0	早朝 志村坂下まで	59'02	3150-2711　朝はわりと涼しくて走りやすい時期なのに、身体がきつい。
6/17 土	18.0	早朝 新桜台あたり＋公園	1:30'10	2607(5K)-4258(8K)-2105(5K)　少し早起きしたので池袋コースに行くつもりが、途中5Kで走れなくなり止まってしまう。10分くらい休んでからUターン。トロトロ走って帰るうちに少し回復したので、公園ランを追加。
6/18 日	23.0	朝 彩湖コース	1:51'23	ゴルフ中継を見てからノロノロと走りに行った。涼しいのでゆっくり彩湖まで。
6/19 月	12.0	早朝 志村坂下まで	59'35	3056-2839　ゆっくりJOG。
6/20 火	12.0	早朝 志村坂下まで	58'47	3053-2754　身体がだるいので少しズルして軽いシューズで走った。シューズが軽いとやっぱりラク。
6/21 水	12.0	早朝 志村坂下まで	1:02'08	3321-2847　雨が降りそうで降らないのでのろのろとJOG。
6/22 木	21.0	朝 ほぼ池袋コース	1:50'30	疲労気味なので久しぶりに音楽を聞きながらゆるゆる走った。帰りは川越街道の逆風がきつくてイヤになって、脇道を遠回りしながら帰った。
6/23 金	12.0	早朝 志村坂下まで	59'09	3215-2654　身体はだるいけど、なんとなく後半はいい感じで走れた。
6/24 土	18.0	早朝 池袋コース	1:28'18	だるくて最後までペース上げられず。
6/25 日	0.0			月例赤羽に行こうかなと思っていたのに起きたら雨。昼に公園のトラックを走り始めたけど、ペースを上げられないまま11周走ってだるくてやめ。身体の調子が悪いのか蒸し暑すぎるのか。今日はサボることにして帰宅。
6/26 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'49	3231-2917　のろのろ走っていたら途中から雨に降られてびしょびしょ。
6/27 火	18.0	早朝 池袋コース	1:25'11	雨が上がったので走りに行ったら、また今日も途中で結構な雨が降ってきてびしょ濡れ。
6/28 水	12.0	早朝 志村坂下まで	59'12	3100-2811　走りだしてからまた小雨。 つくばマラソンのエントリー権のふるさと納税、全く納得できないけど納付。参加費別で5万円。あーもったいない。
6/29 木	0.0			ランニングはサボり。巾着田を散歩して宮沢湖温泉。
6/30 金	0.0			さぼり。今月は久々に400Kいけそうだったけど、最後に身体が疲れて届かず。
走行距離	377.0  km