はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   さぼり。
2/02 火 12.0   早朝 志村坂下まで
58'34
3028-2805 寒いのでペースを上げて走りたいけど、上げられず寒い。
2/03 水 23.0   朝 5K+池袋コース
1:49'35
2321-12614 カーボ枯渇用のJOG。体重は60kgまで落ちたけど、思ったより足が重い。
2/04 木 0.0   別大前の最終ランの予定だったのに、身体がだるくて走る気がせずサボり。炭水化物が抜けすぎかも。
2/05 金 0.0   いつも通り赤塚大仏に行って神頼みしてから、高崎山のサルの本を読んで過ごす。明後日の目標は2時間44分。中間点を81分前半で余裕があれば理想。前半型になりすぎないように、単独走にならないように。結果を出したいなあ。
2/06 土 0.0   朝イチの飛行機で大分へ。ラムネ温泉と言われる長湯温泉へ。見事な炭酸泉で泡の付き方がすごかった。前日受付に行って別府泊。
2/07 日 42.0   別大マラソン
2:43'16
1908-1912-1856-1916-1912-1928-1952-1941-831 276位。うまく走れてセカンドベスト。5年ぶりの45分切り。スタートから身体がよく動いて中間点1:20'41。集団に入るでもなく単独走というほどでもなく進んだ。PBまであと22秒。距離にして100mくらいか。惜しい。夜は毎年恒例の鉄輪温泉泊。関サバと豊後牛。
2/08 月 7.0   鉄輪温泉〜明礬温泉
56'46
3210-2435 ゆっくり明礬温泉までの坂を上った。高崎山のサルと湯布院を観光して、夜に東京。
2/09 火 0.0   さぼり。
2/10 水 17.0   朝 池袋コース
1:34'37
ゆるゆると90分JOG。筋肉痛。
今シーズンのフルマラソンは終了。つくばの結果はよくなかったけど、8回目の別府でのコースベストは嬉しい。ここ数年はなかなか結果が出ず、フルのPB更新はもう無理かなと思いはじめていたけど、まだもう少し頑張りたい。
2/11 木 0.0   体調悪くて休み。
2/12 金 0.0   さぼり。
2/13 土 0.0   さぼり。
2/14 日 0.0   練馬ロードレースはDNS。残念。
2/15 月 0.0   さぼり。
2/16 火 0.0   さぼり過ぎ。
2/17 水 20.0   朝 赤羽まで
1:40'14
環八で赤羽あたりまで行って復路は荒川沿い。1週間ぶりに走った。これから頑張ろう。
2/18 木 0.0   体調イマイチでさぼり。
2/19 金 12.0   早朝 志村坂下まで
59'09
3056-2812 久々に早朝ラン。ゆっくりとJOG。
2/20 土 10.0   早朝 5K×2
59'59
3105-2854 妻とゆっくり公園2周。明日は結城市で10K。初めての大会だけど、コースは平坦っぽい。36分前半で走りたい。
2/21 日 10.0   結城市ロードレース
36'15
1759-1819 部門9位。スタートからやっぱり足が重かった。ギリギリで入賞を逃して残念。自分より前にランナーが多すぎてゴール後まで順位が分からなかったけど、あと1人に勝てなかったのは、練習をさぼっていたせいだと思う。仕方ない。
2/22 月 12.0   早朝 志村坂下まで
58'10
3056-2713 早朝に妻を名古屋に送り出してからJOG。
2/23 火 12.0   早朝 志村坂下まで
1:03'39
3237-3101 だるくてスローペース。
2/24 水 18.0   朝 池袋コース
1:27'46
ゆっくりJOGだけど風が強くて大変だった。
2/25 木 0.0   さぼり。
2/26 金 0.0   さぼり。
2/27 土 12.0   早朝 志村坂下まで
54'01
2741-2620 走り出しからなんとなく調子がよかった。
2/28 日 26.0   月例赤羽マラソン10K
赤羽まで往復16K
36'38
1:25'00
1820-1820 部門5位。東京Mを見に行くか迷ったけど、昨日調子がよかったので月例赤羽へ。家からJOGで行ったら、やっぱりレースで足がきつかった。36分半くらいで走りたかったのに残念。
2/29 月 0.0   さぼり。
走行距離 233.0  km