月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	早朝 トラック25周	44'31	1009-934-900-826-722　いつもより早い時間に走ったら、すえこさんに会った。妻が今夜帰宅するので掃除。
5/02 土	7.0	早朝 7K	44'48	妻とゆっくりJOG。
5/03 日	0.0	瑞牆山		朝3時に出発してミズガキ山に登った。見事な岩峰。天気がよくて景色も最高。
5/04 月	24.0	早朝 赤羽まで	2:02'50	荒川沿いを赤羽まで往復。
5/05 火	17.0	早朝 トラック25周＋7K	1:30'16	1109-1000-930-851-742、4304　足が重くてだるかった。
5/06 水	0.0			葛西臨海公園に1匹になったマグロを見に行った。午後は大泉のワイナリー＆牧場まで散歩。
5/07 木	0.0			さぼり。妻が名古屋に帰っていった。
5/08 金	7.0	早朝 7K	36'20	のろのろ。足も身体も重い。
5/09 土	17.0	早朝 荒川から環八	1:29'24	ちょっと早起きしたのでゆるゆると90分JOG。昨日公園でTシャツにイモ虫がついたので、もう公園は走りにくい。
5/10 日	0.0			奥武蔵に走りに行くチャンスだったけど身体がだるくてやめ。近所を走ってみたらやっぱりだるくて家にＵターン。ゴロゴロ過ごしてしまった。
5/11 月	0.0			さぼり。身体の調子が悪い感じ。
5/12 火	18.0	早朝 池袋コース	1:25'51	早起きして久しぶりに池袋コースをJOG。
5/13 水	23.0	早朝 彩湖1周	2:01'56	ゆっくり彩湖まで。なぜか体調がよくない。彩湖でヤクルトの外国人2人がJOGしていた。
5/14 木	8.0	早朝 東武練馬まで	44'39	のろのろ。
5/15 金	12.0	早朝 江古田〜練馬	58'50	氷川台、新桜台経由で江古田から千川通り、練馬から豊島園通りで1時間JOG。割といいコースだった。
5/16 土	0.0			起きたら雨で休み。
5/17 日	22.0	大江戸練習会	1:36'12	2.5Kコースを9周。1133-1033-1027-1016-1025-1003-1039-1006-1207　途中の800mをペースアップする変則ラン。調子はイマイチだけど、全力走ができてよかった。
5/18 月	0.0			さぼり。
5/19 火	15.0	早朝 大泉〜石神井	1:28'30	朝テレビをつけたら石神井公園で天気中継をしていたので、大泉〜石神井あたりをゆっくりJOG。まだ日曜日の練習会の影響で脚がきつい。石神井公園の池のほとりに依田さんがいた。
5/20 水	0.0			彩湖まで走るつもりが、身体がだるくて途中の和光でやめ。走る気がおきないので15Kくらい歩いた。
5/21 木	0.0			早朝からすごい雷雨。休み。
5/22 金	18.0	早朝 池袋コース	1:29'48	のろのろと90分JOG。
5/23 土	10.0	早朝 大泉中央公園まで	56'09	今日もだるい。明日は群馬昭和村でハーフ。初めての大会でアップダウンもあるのでよく分からないけど、81分台くらいで走りたい。
5/24 日	21.0	群馬昭和村ハーフ	1:22'26	1827-2120-2011-2225　部門3位入賞。最初下り、中盤上って終盤に下るコース。13kくらいで周りの選手をかわして残りは単独走。前の選手には思いっきり離されていて一直線の道でも見えず、後ろも追ってこず。景色がとてもいいコースを先頭のような気分で気持ちよく走れた。第1回大会だけどすごく良い大会。賞品に地元のスパークリングワインをもらえた。
5/25 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:03'48	練馬北町の商店街から環八で中山道の交差点までゆっくりJOG。
5/26 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:00'30	昨日と同じコースを今日もゆっくりJOG。
5/27 水	23.0	早朝 王子まで	2:00'42	環八〜北本通り〜環七〜川越街道をJOGで2時間。左足の指が痛いと思ったら、中指の爪の中に血マメができている。見たら痛みが倍増。
5/28 木	0.0			さぼり。
5/29 金	12.0	早朝 志村坂下まで	1:03'51	のろのろと1時間JOG。今週末は妻が帰ってくる。
5/30 土	9.0	早朝 東武練馬まで	57'15	妻とゆっくりJOG。
5/31 日	18.0	早朝 池袋コース	1:28'25	JOGで90分。今日も奥武蔵には行けず、今年は試走なし。今月は久しぶりに300K。
走行距離	315.0  km