月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			さぼり。
5/02 金	7.0	早朝 7K	33'27	ゆっくりJOG。今夜から妻が帰ってくるので朝から必死に掃除機がけ。
5/03 土	7.0	早朝 7K	45'40	妻と一緒に公園JOG。
5/04 日	0.0			妙義山を登りに行く。巨岩というか奇岩というか、驚くほど素晴らしい景観。クライマックス部分の高度感がすごくて岩の上で腰が抜けて先に進めず。突風とか立ちくらみとか、ちょっとしたことで滑落死してしまうぞ。この歳になって自分が高所恐怖症なことを自覚した。
5/05 月	8.0	朝 宮沢湖クロカン	1:30'00	宮沢湖温泉へ。トレッキングコースをゆるゆるとJOG。夜は神宮にナイターを観に行ったら、1-13で負けるという最悪な試合。あり得ない。先週に続いて負け試合観戦。
5/06 火	0.0			さぼり。
5/07 水	21.0	AM 赤羽コース	1:40'09	朝、妻を名古屋に送り出してからランニング。身体が重い。
5/08 木	0.0			さぼり。
5/09 金	10.0	早朝 赤塚周辺	50'46	ゆっくりJOG。また今夜から妻が東京に帰ってくる。
5/10 土	10.0	早朝 赤塚周辺	1:09'14	妻とのんびりJOG。明日は裾野ハーフ。84分は切りたいけど、最近ちゃんと走れてないから無理かな。
5/11 日	21.0	富士裾野ハーフマラソン	1:23'19	2137-1930-2001-1810-357　部門7位入賞。快晴で富士山がくっきり見える絶景。暑かったけど潰れずに上手く走れた。妻は6位入賞で、1つ負けた。
5/12 月	7.0	早朝 7K	30'21	妻を名古屋に送り出してから公園を走った。
5/13 火	0.0			雨が上がっていたので着替えたら、また雨が降り始めた。休み。
5/14 水	25.0	早朝 岩淵水門まで	2:04'57	荒川沿いをJOG。小虫が多くてイライラ。
5/15 木	0.0			雨のためサボり。
5/16 金	7.0	早朝 氷川台まで	47'23	身体が重くて超スローペース。氷川台でUターン。
5/17 土	12.0	早朝 赤塚周辺	1:00'23	今日もJOGだけ。ペースが上げられない。
5/18 日	21.0	早朝 赤羽コース	1:47'35	ゆっくりJOG。シューズを買いに行って練習用のを1足だけ購入。
5/19 月	0.0			さぼり。
5/20 火	0.0			走り始めたものの身体がだるくてやる気レス。走るのをやめて帰って風呂に入った。明日は雨っぽいから走っておきたかったけど。
5/21 水	21.0	昼 トレッドミル	1:35'30	昼になっても雨なので久しぶりに光が丘でトレッドミル。30分交替制なので6Kを3回とおまけ3K。2730-2400-2900-1500。トレッドミルだと、ちょっと頑張ると困るほど汗が出て大変。
5/22 木	0.0			さぼり。
5/23 金	0.0			またさぼり。
5/24 土	18.0	早朝 池袋コース	1:22'53	なんとか起きて早朝ラン。なぜか途中で足にマメができて痛い。
5/25 日	10.0	月例赤羽マラソン	37'41	36分台で走るつもりが、脚が重くて全然スピードが出なかった。走りながら少しずつストライドも広がっていく感じだったけどタイムは遅かった。暑さのせいかボーっとして途中でラップを取るのも忘れた。
5/26 月	0.0			サボり。
5/27 火	0.0			小雨なのでサボり。
5/28 水	23.0	早朝 彩湖コース	1:54'57	坂道をのろのろと走って彩湖を1周して帰った。
5/29 木	0.0			さぼり。
5/30 金	10.0	早朝 新桜台まで	57'56	のろのろJOG。途中でカーニーさん、いっちゃんに会った。公園じゃないのに。
5/31 土	0.0			サボり。やる気レス。起きても走る気にならない。
走行距離	238.0  km