月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			腰のせいにしてサボり。明日は目白で5K。18分45が目標だけど、寒そうでイヤだなあ。
3/02 日	5.0	目白ロードレース	18'52	部門3位入賞。雨も上がって走りやすいコンディション。アップダウンありの3周コース。上りで離されて下りで挽回する繰り返しも、最後は前を追い切れず。5Kは短い。運良く入賞、Tシャツとタオルをもらった。ヤッターマンさんとミラクルさんもナイスランだった。
3/03 月	0.0			小雨が降っているようだったのでさぼり。
3/04 火	7.0	早朝 7K	31'46	のんびりJOG。もう少し上げていかないとな。
3/05 水	0.0			休
3/06 木	0.0			休
3/07 金	14.0	早朝 千川まで	1:06'03	久しぶりの早練。いつのまにか日の出が早くなっている。
3/08 土	21.0	早朝 赤羽まで	1:36'11	無理しないペースだったのに結構きつかった。夜は成田から名古屋まで妻の送迎。
3/09 日	0.0			妻と一緒に名古屋女子Mを沿道で応援。レース後のBettyさん、ハヤジュンさんと夕食。
3/10 月	13.0	早朝 名城公園〜大須観音	1:20'20	名古屋市街を早朝JOGしてから、東京に戻った。
3/11 火	0.0			サボり。
3/12 水	21.0	早朝 赤羽まで	1:50'00	ゆっくりJOG。最後までペースを上げられず。
3/13 木	7.0	早朝 7K	35'00	身体がだるいのでJOGだけ。
3/14 金	7.0	早朝 7K	37'59	昨日よりもっとだるい。
3/15 土	0.0			だるいので休み。明日は草加で10K。走りにくそうなコースなので目標タイムなし。でも順位争いはしたい。
3/16 日	10.0	草加松原ロードレース	37'09	1820-1849　部門6位入賞。トリッキーなコースでなかなかペースに乗れないまま終了。きつかった割にイマイチな感じの走りだった。
3/17 月	7.0	早朝 7K	35'09	ゆっくりJOG。
3/18 火	11.0	早朝 城北公園まで	1:00'19	今日も朝から暖かい。久しぶりに城北公園へ。身体が重くてJOGペースから上げられず。
3/19 水	19.0	朝 宮沢湖	1:38'44	早朝に家を出て宮沢湖へ。湖畔5周＋周辺JOGのあと温泉。9時のOPEN同時に入ったので一番風呂で気持ち良かった。
3/20 木	0.0			昨日まで断カーボも体重はあんまり落ちず。今日から食べ始め。
3/21 金	0.0			今日も食べるだけ。
3/22 土	5.0	早朝 赤塚周辺	25'00	板橋用の新シューズが不安で試し履きJOG。馴染んでないので少し縫い目が当たる感じ。でもいつものA社のより快適かも。別大の時にくらべて身体の状態は良くないけど、明日は前半型のレースをして別大よりは早く走りたい。
3/23 日	42.0	板橋シティマラソン	2:58'08	1906-1858-1907-1902-2025-2245-2642-2246-912　前半追い風、後半向かい風。折り返してすぐ挫折。身体が冷えて腹痛でトイレに行ったりもして散々な結果。もうダメだな。フル走りたくない。
3/24 月	0.0			さぼり。昨日で今シーズンのフルは終了。今シーズンの3レース、どれもきっちり走れなかった。残念。
3/25 火	7.0	早朝 7K	33'46	ゆっくりJOG。まだ筋肉痛なし。駅の階段も1段飛ばしで下れる。
3/26 水	21.0	早朝 赤羽まで	1:46'52	いつもと逆回りにJOG。荒川沿いに赤羽まで行って、環8で戻った。フルの後で筋肉痛が出ないのは初めて。でも疲労感はかなりある。今日の荒川は無風だった。ああ憎たらしい。
3/27 木	0.0			休み。
3/28 金	7.0	早朝 7K	33'51	ゆっくりJOG。夜に妻が東京に戻ってきた。
3/29 土	7.0	早朝 7K	46'36	妻とのんびりJOG。桜が咲いてきた。明日は上里でハーフマラソン。80分切りたいけど、板橋フルの疲れがあるから無理かな。というより雨と風のほうが大変そう。もう風はイヤだなあ。
3/30 日	21.0	上里乾武ハーフ	1:19'17	1836-1848-1843-1902-406　部門3位入賞。予想に反して雨が降らず、風も弱くて絶好の気象条件。最後3Kは身体がきつくてペースダウンしたのが残念だけど、今日は上出来。賞品にイチゴとトマトをもらった。
3/31 月	5.0	早朝 5K	24'12	身体がだるくて5Kだけ。
走行距離	257.0  km