月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			これから朝イチの飛行機で大分へ。大きな目標は無理だけど、体調はいい感じなので45分は切りたい。でも雨が心配だなあ。
2/02 日	42.0	別大マラソン	2:47'55	1926-1925-1919-1945-1915-1932-2048-2119-903　走り出してみたらなぜか調子が悪かった。最初から遅くて、20Kでラップが更に落ちたので少し上げたら30K手前で脚が動かなくなった。序盤早めにもっと無理してペースを上げるべきだったかも。いい集団も見つけられなかった。つくばの時より断然体調は良かったのに、結局はタイムもラップもほぼ同じ結果。もうダメなのか？
2/03 月	7.0	鉄輪温泉〜明礬温泉	52'42	レース後は3年連続で同じ旅館。早朝から起き出してゆっくり散策JOG。例年通り、昨夜食べきれなかった関アジ関サバが漬けになって朝ごはんに登場。湯布院、砂湯、高崎山サル園を巡ってから帰路へ。
2/04 火	0.0			さぼり。
2/05 水	18.0	朝 池袋コース	1:31'24	ゆっくりJOG。またぼちぼち頑張るか。さぼらず早起きしないとな。
2/06 木	0.0			サボり。寒くて無理。
2/07 金	0.0			今日も寒すぎてもう無理。
2/08 土	0.0			雪で無理。なんという体たらく。
2/09 日	13.0	夕方 公園〜平和台	1:09'14	朝、積雪のためトレッドミルに行こうと思って家を出たら隣人が雪かき中。やむなくスポーツバックをスコップに持ち替えて雪かき90分。腰は痛いし疲れたし、その後はTVで五輪ダイジェストを見てダラダラ過ごす。夕方公園に行ったらコースがズクズクなので途中で公園外へ。
2/10 月	0.0			サボり。雪があるから。
2/11 火	0.0			サボり。起きれず。
2/12 水	27.0	早朝 巣鴨まで	2:09'06	東武練馬〜志村坂上〜巣鴨〜目白〜江古田〜氷川台を辿るコース。体感よりスピードが遅かった。後半はへろへろ。
2/13 木	0.0			さぼり。
2/14 金	7.0	早朝 7K	30'49	走り始めたら雪が降り出して寒かった。夜に妻が帰宅してきた。
2/15 土	15.0	昼 トレッドミル	1:20'00	雪がすごいので光ヶ丘体育館へ。トレッドミル3回、7K、5K、3K。帰ってからまた雪かき。背中が痛い。
2/16 日	0.0			練馬ロードレースはやっぱり中止。残念。走るのはやめて昼は買い物、夜は食べ放題へ。
2/17 月	0.0			早朝に妻が名古屋へ帰った。また質素な生活に戻る。
2/18 火	7.0	早朝 7K	38'14	なぜかだるくてのんびりJOG。
2/19 水	38.0	早朝 赤羽まで 午後 熱海	1:38'53 3:30	早朝ラン。環八を辿って赤羽、荒川沿いを帰った。 昼から熱海のJ邸へ。頼朝コース〜海岸沿いへ。桜を見て買い出しして、全部で4時間くらいかかった。温泉に入って、夜は手料理をいただきながらビールと日本酒。
2/20 木	0.0			始発で熱海を出て自宅に帰ってから会社へ。ああ眠い。
2/21 金	0.0			さぼり。
2/22 土	7.0	早朝 7K	29'27	結構全力だったのに時計は遅かった。明日は石岡で10Kレース。東京Mの抽選にハズれた人ばっかりなんだろうな。36分前半で走りたい。
2/23 日	10.0	石岡つくばねマラソン	35'55	部門6位入賞。タケちゃんも一緒だった。風もなく走りやすい気候。5位とはずいぶん離れた6位争いで上手く先着できてギリギリ入賞、タイムも36分を切れて良かった。賞品は地元で作った味噌。前からそうだけど体重が重い時期ほどタイムが出る。目標体重が間違ってるかもしれない。
2/24 月	0.0			さぼり。
2/25 火	7.0	早朝 7K	34'09	のろっとJOG。
2/26 水	21.0	早朝 赤羽まで	1:40'00	環八で赤羽、帰りは荒川沿いのコース。
2/27 木	0.0			さぼり。
2/28 金	0.0			腰痛が出て起きられず。サボり
走行距離	219.0  km