はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0   初詣のあと池田動物園へ。レッサーパンダやミーアキャットに癒される。初詣のおみくじは今年も大吉。よしよし。
1/02 木 12.0   大久野島
54'29
1425-1329-1337-1256 瀬戸内海の野ウサギ島へ。走り初め。3Kちょっとの島1周コースを4周して温泉。
1/03 金 0.0   一宮へ移動。
1/04 土 18.0   熱田神宮まで
2:08'46
名古屋から熱田神宮までゆっくり初詣JOG。
1/05 日 30.0   午前 5K×6周
2:07'50
2009-1941-2055-2420-2200-2044 大江戸の新年ランに参加。キロ4で走りたかったけど全然無理だった。スピードを緩めたりしながらなんとか30K。
1/06 月 0.0   さぼり。今日から仕事。
1/07 火 7.0   早朝 平和台まで
39'09
ゆっくりJOGだけ。
1/08 水 33.0   朝 荒川〜柳瀬川まで
2:43'28
新高島平〜荒川沿いを北上〜秋ヶ瀬公園〜柳瀬川〜川越街道 むりやり長距離JOG。疲れた。
1/09 木 0.0   目が覚めた時に雨がやんでいたのは薄々気付いていたけど、サボった。
1/10 金 7.0   早朝 平和台まで
37'07
寝る姿勢が悪かったようで、起きたら肩が痛くて仕方ない。のろのろとJOG。
1/11 土 0.0   寒くて起きられずサボり。
1/12 日 30.0   大江戸練習会
2:01'54
1945-1934-1951-2005-2104-2132 キロ4分で30Kの目標が、20キロ手前でもういっぱい。体調は悪くないけど体重が増えていてスピードを上げるのがきつい。
1/13 月 0.0   さぼり。寒いから。
1/14 火 10.0   早朝 新桜台まで
55'43
走っていても頭が痛くなるくらい寒い。
1/15 水 29.0   朝 高井戸まで
2:38'45
成増〜環8〜高井戸〜方南町〜環7〜練馬 ゆっくりJOG。30K走ったかな、と思ったけど調べたら1K足りなかった。体感よりペースが遅かった。
1/16 木 0.0   さぼり。
1/17 金 0.0   またさぼり。寒いよ。
1/18 土 7.0   早朝 7K
29'59
なんとか起きて走った。明日は千葉マリン、79分で走りたい。あまり寒くなければいいけど。
1/19 日 21.0   千葉マリンハーフ
1:20'25
1826-1838-1907-2001-410 80分も切れず残念な結果。後半は逆風でジリジリ減速。その割に前半も速くなかった。ああ全然ダメ。でもアフターは楽しかった。
1/20 月 0.0   さぼり。
1/21 火 7.0   早朝 7K
32'25
ゆっくりJOG。
1/22 水 26.0   朝 王子まで
2:21'12
環8〜王子〜明治通り〜池袋〜川越街道 かなりのスローJOGだけど最初から最後までだるかった。はじめて飛鳥山公園に行ってみた。小さいけどきれいに整備された公園だった。
1/23 木 0.0   さぼり。
1/24 金 7.0   早朝 7K
33'00
公園の梅の状況を見たいのに、暗くてぜんぜん分からない。
1/25 土 0.0   さぼり。明日は10Kレース。なんとか36分前半で走りたい。
1/26 日 10.0   杉戸町新春マラソン
35'49
1739-1810 部門3位入賞。久しぶりに35分台で走れて嬉しい。暖かくてスタートから身体がよく動いたし、周囲のランナーにも恵まれた。ただ表彰の時に隣にいた地元ランナー曰く、100mほど距離が短いらしい。そういうこと言っちゃだめだよ!
1/27 月 0.0   サボり。昨日からカーボ抜きの食事。なぜか昼からひどい頭痛。
1/28 火 0.0   サボり。朝起きたら頭痛は消えてたけど、午後は少し痛みが復活。なんかいやな感じ。
1/29 水 25.0   朝 赤羽から和光
2:07'06
環8〜赤羽〜荒川を北上〜和光〜光が丘 荒川沿いは向かい風できつかった。カーボを抜くため頑張って2時間JOG。最後までペースは上げられなかった。
1/30 木 7.0   早朝 7K
32'47
朝ゆっくりJOG。もう別大までは走らない。今夜から炭水化物スタート。秋頃よりも体重は増えてるけど体調は良くなっていると思う。
1/31 金 0.0   ごはんばかり食べる。やはり便秘気味になる。一向に出てこない。体重が気になる。
走行距離 286.0  km