はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 18.0   早朝 池袋コース
1:39'22
疲れ気味だし筋肉痛だし、雨降らないかなと思ったけど、朝起きたらやんでいた。最後までJOG。でも疲れた。
5/02 木 0.0   朝起きたら雨。ラン休みで朝風呂。今夜妻が帰宅してくる。
5/03 金 14.0   早朝 7K×2
57'21
3027-2654 2周目は全力。
5/04 土 0.0   仕事もランも休んで草津温泉へ。温泉と熱帯園と湯釜。
5/05 日 27.0   早朝 彩湖2周
2:11'31
昨日は走りもせず温泉に行ったのに、今日も身体は重かった。彩湖は道端の芝の上を走れて快適だったので2周した。今日は朝から暑かった。
午後はBettyさんとHideさんとワイン。
5/06 月 14.0   早朝 7K×2
1:05'17
3458-3019 脚も身体もきつかった。
5/07 火 14.0   早朝 7K×2
58'46
3110-2736 今日も脚がきつい。早起きしやすい季節なので、最近は朝1時間くらい走れる。
5/08 水 12.0   早朝 小竹向原まで
1:19'55
池袋往復のつもりが、どうにもだるくて途中でUターン。身体も脚もきつい。佐々木先生に行った。
5/09 木 0.0   さぼり。休息。
5/10 金 18.0   早朝 池袋コース
1:26'34
ゆっくり長めに走ったけど状態はイマイチ。
5/11 土 10.0   早朝 10K
49'19
公園をだらっとJOG。明日は富士裾野でハーフ。雨は大丈夫そうだけど暑そう。82分台で走りたい。
5/12 日 21.0   富士裾野ハーフマラソン
1:24'01
2149-1933-2016-2222 部門8位入賞。5Kのラップが遅くて、焦って上げたら、すぐきつくなった。晴れて暑いのに富士山は見えず。妻は2位で惜しかった。
5/13 月 12.0   早朝 5K+7K
55'44
2452-3052 途中で小雨が降ってきた。昨日の疲労感ありあり。これから筋肉痛も出てくるかな。
先日大会で知り合った同グループ会社のランナーと仕事後に待ち合わせて色々話を聞く。大学の先輩だった。なんと競走部!それは速いよなあ。
5/14 火 18.0   早朝 池袋コース
1:28'32
疲労感のわりには走れたけど、最後はかなりきつかった。
5/15 水 22.0   早朝 彩湖1周
2:11'06
だるすぎる。最初から最後までキロ6ペース。長かった。エドリクの日だけど身体が無理。
5/16 木 10.0   早朝 10K
53'04
身体がクタクタなのでゆっくりJOGだけ。
5/17 金 10.0   早朝 5K×2
43'19
2330-1949 後半は全力。もうヘトヘト。
5/18 土 14.0   早朝 7K×2
1:08'46
3549-3257 疲れが溜まって脚がだるすぎ。明日は秩父で6Kのレース。脚が動くかな。
5/19 日 6.0   秩父ミューズの森ロードレース
22'53
部門3位入賞。砂利道、階段、芝生などを少しずつ含んだコース。脚が重かったせいで、序盤に出遅れて後半に追い上げるいい展開になった。
5/20 月 14.0   早朝 7K×2
1:08'14
3728-3046 ゆっくりJOG。微妙に小雨が降っていた。
5/21 火 14.0   早朝 7K×2
1:01'50
3329-2820 朝から蒸し暑かった。
5/22 水 21.0   早朝 7K×3
1:46'20
4037-3538-3004 脚が重すぎ。むりやり20Kで疲労困憊。
ランニング後、佐々木先生に診てもらった。
5/23 木 7.0   早朝 7K
41'40
体調が悪い。
5/24 金 0.0   体調が悪化。発熱。
5/25 土 0.0   体調さらに悪化。会社も休む。
5/26 日 0.0   熱が下がったけど、1日を無為に過ごす。
5/27 月 0.0   今日も走れず。黄色い鼻汁がどんどん出る。不快すぎる。
5/28 火 18.0   早朝 池袋コース
1.32'52
体調は戻らないまま、不安に負けてJOG実施。
5/29 水 0.0   体調また悪化。
5/30 木 0.0   もう仕方なく病院へ。抗生剤をもらう。
5/31 金 0.0   休み。微熱。今月は距離を伸ばせていたのに、終盤で風邪をこじらせて一気に台無し。
走行距離 314.0  km