月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	17.0	早朝 城北公園	1:36'35	池袋コースのつもりが、途中でカーニーさんに会って城北公園を話しながらJOG。明日から夏休み。
9/02 日	7.0	早朝 7K	44'20	早朝に公園JOGしてから成田へ。
9/03 月	0.0			ダラス経由でカンクン到着。移動が長くて疲れた。飛行機ってもっと速くならないのか？ホントはまだ日曜。
9/04 火	0.0			近くの島に渡ってイルカと泳ぐ。とても楽しかった。イルカは頭良すぎ。
9/05 水	8.0	早朝 カンクンJOG	1:00'00	早朝にホテルから市街方向にのんびり往復JOG。車道に沿ってランニングコースが作られていて走りやすかった。ラン後はビーチで過ごす。
9/06 木	8.0	早朝 カンクンJOG	1:00'00	昨日と逆方向に早朝JOG。ラン後はまたビーチでのんびり。
9/07 金	0.0			朝からチチェン・イツァというマヤ遺跡へ。ピラミッドを中心とした広大な遺跡。1000年頃、ここで生贄の儀式とかを行っていたらしい。心臓乗せ台とか、石に描かれたナイフやドクロとか、結構恐ろしい感じも満載。
9/08 土	0.0			ほぼ24時間かけて帰宅。最終日あたりから下痢がひどい。
9/09 日	17.0	早朝 17K	1:39'43	公園をゆっくり7K-5K-5K　4409-3052-2440　体調が悪い。下痢状態が良くならない。
9/10 月	5.0	早朝 5K	30'36	下痢のため今日もソロソロっとJOGだけ。
9/11 火	5.0	早朝 5K	30'29	下痢が止まらない。今日も尻に緊張感を持ちながら、おそるおそるのJOG。
9/12 水	8.0	AM 8K	45:00	腰痛気味なので佐々木先生に鍼を打ってもらってから、下痢の具合も大丈夫そうなので大江戸平日練に途中参加。8KくらいJOGしてから王様で入浴。
9/13 木	5.0	早朝 5K	30'44	今日もJOGだけ。下痢はまだダメ。長すぎる。
9/14 金	5.0	早朝 5K	28'28	今日もJOG。下痢は回復してきたかも？微妙な感じ。でも走っている時に万一のことがあってはならないので緊張が必要。なので今日もJOG。
9/15 土	10.0	早朝 10K	59'05	3034-2831　今日もまたJOG。下痢は回復してきた。明日はアップダウンのある12Kのレース。今月はJOGペースでしか走ってないのでかなり厳しそうだけど、おなかがグルグルいわなければ45分切りたい。
9/16 日	12.0	草木湖マラソン	44'09	部門4位入賞。序盤3〜4Kくらい上って、あとは下り基調の緩やかな坂が続くコース。久しぶりの全力走、きつかったけど結果は出来過ぎ。でもちょっと距離が短そう。部門17位まで賞品がある優しい大会だった。
9/17 月	7.0	早朝 7K	36'27	お尻の筋肉痛がきつい。
9/18 火	7.0	早朝 7K	36'56	今日もまだ身体が動かず。のろのろ。
9/19 水	5.0	夜 エドリク5000m	18'16	1周目から全然ダメ。遅いうえに余裕ゼロの苦行。最後まで諦めずに走ったけど18分も切れずがっくり。やっぱりトラックはつらいなあ。でもアフターは楽しかった。
9/20 木	0.0			サボり。起きられず。
9/21 金	5.0	早朝 5K	29'46	今朝ものんびりJOGだけ。
9/22 土	28.0	AM 山中湖2周	2:58'59	1:27'00-1:31'59　山中湖をゆっくり2周。湖畔はきちんと整備されていて走りやすかった。でもずっと霧が濃くて富士山は全然見えず。
9/23 日	0.0			雨なので走れず。休み。
9/24 月	0.0			起きれずサボり。ダメだなあ。
9/25 火	5.0	早朝 5K	26'45	かなり涼しくなった。もう少し早起きしてしっかり走らないと。
9/26 水	30.0	早朝 5K＋7K＋池袋コース	2:23'46	2857-3123-12326　途中で止めたくなるのを我慢して無理やり30K。20Kから先はホントきつかった。
9/27 木	0.0			昨日東京マラソン落選。期待してなかったけど、やっぱりがっかり。また別府で頑張るかな。なんて思いながら今朝も寝過ごしてサボり。
9/28 金	5.0	早朝 5K	30'40	のろのろJOG。
9/29 土	18.0	早朝 池袋コース	1:34'54	脚が重くて全然走れず。水曜の30Kのせいかな。明日はハーフ。80分切りしたいけど、この感じだときつい。
9/30 日	21.0	渡良瀬遊水地ハーフ	1:26'35	1849-1939-2130-2219-416　部門9位。とにかく暑かった。しかしまあ酷い走りでがっかり。JOGするために大会に参加してるのか？ああ自己嫌悪。
走行距離	238.0  km