はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   今月からは頑張ろうと思いながら、さっそくサボり。
6/02 土 9.0   早朝 トラック
38'40
1410-1227-1203 なかなかペースが上げられない。明日はアップダウンのあるハーフ。下り坂でスピードが上げられたらいいけど。
6/03 日 21.0   鋸南ヒルズハーフマラソン
1:23'36
部門2位入賞。前半の上りでペースが遅かった分、最後までしっかり走れた。でもタイムはイマイチ。この大会は初回から連続出場で今回3回目だけど、いつも運営には少しイライラさせられる。
6/04 月 5.0   早朝 5K
32'08
のんびりJOG。
6/05 火 6.0   早朝 トラック
29'56
1620-1336 まったくペース上がらず。
6/06 水 7.0   早朝 7K
37'11
今日も全然脚が動かない。
6/07 木 18.0   早朝 池袋コース
1:48'05
最後までゆっくりJOG。脚が重くてダメ。
6/08 金 0.0   だるくて起きれず。サボり。
6/09 土 0.0   起きたらやっぱり雨。今日もラン休み。
6/10 日 20.0   大江戸練習会
1:18'41
1918-1939-1951-1951 きつくて少しずつビルトダウンしたけど、なんとかキロ4で20K走れてよかった。
6/11 月 5.0   早朝 5K
31'27
昨日の疲れで脚が動かず。のろのろとJOG。
6/12 火 6.0   早朝 トラック
27'28
1455-1233 脚が重い。
6/13 水 5.0   早朝 5K
30'38
トラックは水びたしなので、公園内をのんびりJOG。
6/14 木 22.0   朝 彩湖1周コース
1:58'59
気分転換に彩湖コースへ。最初から最後までだるくてペースがまったく上げられず、2時間かかった。
6/15 金 5.0   早朝 5K
27'09
公園内コースをJOG。
6/16 土 0.0   風邪気味で休み。
6/17 日 17.0   午前 公園17K
1:55'00
スローペースで2時間走。風邪はなかなかすっきりせず。喉と鼻が不快で仕方ない。
6/18 月 0.0   休み。
6/19 火 7.0   早朝 7K
43'29
今日もゆっくり7K。AMは健康診断。心拍数44で意外と良かった。
6/20 水 0.0   山梨で1日農業体験。スモモの実の間引きとぶどうの房づくり。
6/21 木 5.0   早朝 5K
30'40
のんびり
6/22 金 0.0   雨のため休み。
6/23 土 15.0   早朝 公園3周
1:01'44
2130-2025-1948 なんとかキロ4まで上げた。きつかった。脚がだるくて前に出てこない感じ。
6/24 日 23.0   早朝 彩湖1周コース
2:20'45
だるくてずっとキロ6分ペース。全然走れない。つくばマラソンのエントリーは出来た。エントリー作業が大変すぎる。
6/25 月 0.0   サボり。
6/26 火 6.0   早朝 トラック
26'20
1424-1156 朝から快晴だけど涼しかったので、体の調子はイマイチだけど走りやすかった。後半キロ4まで上げたらへろへろ。
6/27 水 23.0   早朝 23K
2:01'51
3226-12925 公園1周して池袋コースへ。左脚の張りがもう恒常化してきた。ペースを上げられない。
6/28 木 6.0   早朝 トラック
26'28
1413-1215 後半もなかなかペースを上げられず。
6/29 金 6.0   早朝 トラック
30'38
1713-1325 トラックなのに最後までダラダラ走って終了。
6/30 土 14.0   早朝 14K
1:06'26
3538-3048 スピードが上がらないのでトラックをやめて公園7Kコースを2周。途中大きなカメが歩いていた。今月もまた距離も内容も足りず。7月は頑張ろう。
走行距離 251.0  km