はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 10.0   午後10K
60'00
岡山マスカット球場の周りを走る。
1/02 金 0.0   一宮へ移動。
1/03 土 0.0   渋滞の中を東京に戻る。
1/04 日 27.0   午前22K
午後5K
1:43'52
31'24
荒川ランに行ったら帰れなくなって電車で帰宅。
夕方は今年初の光が丘ラン。
1/05 月 0.0   休み。
1/06 火 0.0   休み。
1/07 水 0.0   休み。
1/08 木 0.0   脚が良くならないので別府は断念。ツアーをキャンセルした。あー無念。
1/09 金 0.0   今日も休み。
1/10 土 0.0   S整骨院に行く。骨膜炎。足首を酷使しない運動を痛くない範囲で、とのアドバイスをもらった。
1/11 日 0.0   休。
1/12 月 0.0   休休。
1/13 火 0.0   休休休。
1/14 水 0.0   休休休休。
1/15 木 0.0   休休休休休。
1/16 金 0.0   休休休休休休。
1/17 土 5.0   午前5K
19'52
12日間も休んで、久しぶりのラン。光が丘1周、きつかった。その後S整骨院へ。明日は10Kレースに出る予定。
1/18 日 10.0   鎌ヶ谷新春マラソン大会
36'42
天気が良くて思ったより走れたが後半失速、最後は高校女子2名にも差されて傷心。
やはりレースに出ると全力走になってしまい、脚が少し心配。
1/19 月 0.0   休。ちょっと腫れたかな。
1/20 火 0.0   休休。
1/21 水 0.0   休休休。明日は走ってみたいけど雨かな。
1/22 木 5.0   早朝5K
29'57
久々の早朝ラン。いいなあ。
1/23 金 0.0   休。
1/24 土 0.0   韋駄天治療。
1/25 日 0.0   休。今日からたるんだ尻の筋トレを開始してみる。
1/26 月 0.0   休休。
1/27 火 0.0   休休休。
1/28 水 0.0   休休休休。のんびりもいい加減うんざりだよ。
1/29 木 0.0   休休休休休。
1/30 金 0.0   休休休休休休。
1/31 土 0.0   島旅(八丈島)へ。しっかりウォーキングしたいけど天気予報は最悪。風が凄まじい。
走行距離 57.0  km