月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	9.0	実家周辺JOG	47'09	今日はアップダウンのあるコースを走った。
2/02 月	0.0			ランニングは休みにして、朝から備中高松城の城主ネコに会いに行った。家から駅まで徒歩40分、駅からお城まで徒歩60分。時間短縮のため少しだけ走った。
2/03 火	0.0			さぼり。
2/04 水	6.0		31'51	近所をササッとランニング。夕方の飛行機で東京に戻った。
2/05 木	5.0	公園5K	21'44	公園まで行ってから時計を忘れてきたことに気付いた。スマホのstravaをオンにして5キロコースを1周。足の感じが少しよくなってきた気がする
2/06 金	6.0	公園3K×2	26’25	1351-1233　腰も足も大丈夫になってきたので後半は少しずつ上げていったけど、思うよりタイムが上がらなかった。明後日は練馬区の4キロレースの予定。でも雪の予報で開催が微妙らしい。
2/07 土	6.0	公園3K×2	26'42	1346-1256　寒い。明日の練馬区民大会は、低温や積雪の天気予報で中止になってしまった。
2/08 日	0.0			起きたら雪で少し積もっていた。休み。
2/09 月	5.0	公園5K	26'16	もう積雪の影響は大丈夫かなと思って走り始めたら、路面が薄く凍結しているところも多かった。滑るのが怖くてゆっくりゆっくり5kmコースをJOGして終了。
2/10 火	6.0	公園3K×2	26'46	1406-1239　腰の状態がかなり改善してきて、走る前の準備で身体の旋回ができるようになった。でもまだ前屈は危ない気がするのでやらない。
2/11 水	0.0			雨で休み。
2/12 木	5.0	公園5K	21’59	光が丘公園の梅を見てから5kmコースを1周。
2/13 金	6.0	公園3K×2	26'44	1403-1241　頑張って走っているけど足の状態がイマイチでタイムが上がらない。走ったあと温浴して足からお尻のあたりをマッサージしてみたら腰に違和感が出てきた。難しいなあ。
2/14 土	6.0	公園3K×2	27’18	1429-1249　また腰が悪くなってきた。かなり回復してきていたのに。
2/15 日	6.0	公園3K×2	26'17	1347-1230　朝から千代田区のネコ祭りに行ったので夕方に走った。午後のランニングはだるいけど、今日は後半に足の調子がよくなって気持ちよく走れた。やっぱり暖かいと腰痛が和らいで足が動きやすくなる感じがする。
2/16 月	6.0	公園3K×2	26'05	1328-1237　昨日は足の調子がよかったのに今日は最後までイマイチ。
2/17 火	6.0	公園3K×2	28'16	1506-1310　体がだるい。足が重い。
2/18 水	6.0	公園5K×2	27'39	1447-1251　足が重い。今日は我が家にネコがやって来た記念日。丸5年が経っても膝の上には乗ってくれない。
2/19 木	0.0			ランニングは休みにして新橋の烏森神社にお参り。そのあと銀座まで歩いて買い物など。日産のショールームの巨大猫はもういなかった。夕方に走ろうかなと思ったけど、寒くて風も強いのでやめてしまった。
2/20 金	6.0	公園3K×2	26’53	1403-1250　寒かったけど、昨日走らなかったからか足の調子が良くて後半は気持ちよく走れた。
2/21 土	6.0	公園3K×2	26’25	1348-1236　今日も昨日と同じくらい足の状態がいい。これから気温も上がっていくので、もっと良くなるといいんだけど。
2/22 日	6.0	公園3K×2	26'44	1403-1241　走り始めから身体がだるかったけど、最後の1キロくらいでペースを上げたら足の感じがすごくよかった。走った後は浅草で2週連続の猫イベント。また猫グッズを買い回ることに。
2/23 月	6.0	公園3K×2	25'53	1341-1212　暖かくてハーフパンツで走った。足の調子がすごくいい。足が自然に大きく回るので走っていて気持ちいい。この状態が続いてくれるのか。
2/24 火	6.0	公園3K×2	28’30	1506-1323　身体も足もだるくてのろのろ。昨日のランニングで久しぶりに足が動いたので、今日まだ身体が回復していない。
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	114.0  km