はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 7.0   早朝7K
34’17
朝から暑い。
8/02 火 7.0   早朝7K
31'55
今日で1週間、毎日ランができた。暑くて身体はだるいけど、足の状態は良くなっている。
8/03 水 7.0   早朝7K
31'42
昨日と同じくらいの暑さで、同じくらいのランニング。
8/04 木 7.0   早朝7K
31'22
今日は少し涼しかった。
8/05 金 0.0   バイク19K(ZWIFT)
31’39
涼しいので久しぶりにZWIFT。やっぱりレースは楽しい。勝てないけど。カテゴリBの3位/完走7人。平均240W。
8/06 土 7.0   早朝7K
バイク39K(ZWIFT)
30’31
今朝も涼しくて最後はペースを上げられた。
夕方にZWIFTでレースを5連戦。
19km 30’02、7位/完走17人、平均239W
5km 8’22、78位/完走92人、平均217W
6km 9’41、92位/完走98人、平均227W
5km 7'52、89位/完走99人、平均223W
4km 5’50、91位/完走111人、平均238W
2戦目以降はヘロヘロ。スタートダッシュができず全く集団に乗れなかった。
8/07 日 6.0   公園1500×4
528-540-558-536 練習会で1500mを4本、10分毎スタート。昨日のZWIFTで身体がきつくて走れなかった。
8/08 月 0.0   休み。
8/09 火 0.0   バイク28K(ZWIFT)
46'33
ZWIFTで28キロのレース。エアコン無しの部屋なので扇風機で頑張っているけど暑すぎる。エアコン有無でカテゴリを分けてくれないかな。カテゴリBの4位/完走5人。平均215W。
8/10 水 7.0   早朝7K
34’35
朝からもう暑い。
8/11 木 7.0   早朝7K
33’33
今日も暑い。
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 55.0  km