月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	5.0	光が丘パークラン5K	19'25	パークラン初参加。後半かなりきつかったけどタイムはイマイチ。少しだけ距離が長いらしい。しかし連日全力走をしているのに足は全く問題ない。なぜこんなに足の状態がいいのかわからない。これが続いてくれるのか。
11/02 日	0.0	バイク66K	4:18'21	昨年に続いて群馬の自転車イベントに夫婦で参加。昭和村から望郷ラインをぐるっと回る66キロ、獲得標高1450m。快晴に恵まれて途中からは半袖ジャージで気持ちよく走れた。上り坂をゆるゆる走っていたら11月なのに路面にノコギリクワガタを発見してびっくり。昨年は制限時間ギリギリの完走だったけど、今年は45分ほど早くゴールできた。ゲスト参加の群馬グリフィンの金子選手と話もできて大満足の1日。
11/03 月	6.0	公園3K×2	27’25	1436-1248　身体がだるくてゆっくり。足の状態が悪くなっていないか心配で最後1キロだけ頑張ってスピードを上げて走った。
11/04 火	6.0	公園3K×2	25'46	1329-1216　今日も足の調子はとてもいい。
11/05 水	6.0	公園3K×2	25'44	1335-1209　今シーズン初めて長袖で走った。これからどんどん寒くなるので足の状態がどうなるか不安。
11/06 木	6.0	公園3K×2	25'44	1336-1208　前半から頑張って、後半は全力。昨日と同じように走ってタイムもほぼ同じ。目標ペースは1周目キロ4分半、2周目キロ4分でもう少しだけど、それができない。
11/07 金	6.0	公園3K×2	25'12	1316-1155　1周目2周目とも目標ペースで走れた。ここ2週間は足の調子が良すぎる。毎日全力までペースを上げて走っている。よく走れたのでランニング後におふろの王様に行った。
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	35.0  km