はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 6.0   公園3K×2
28’06
1458-1307 暑くて危なそうなので、余裕を残しながら強度を上げないように走った。
7/02 水 6.0   公園3K×2
27'05
1420-1245 今日は少し涼しかったのにペースが上がらず。
7/03 木 6.0   公園3K×2
26'18
1350-1228 1周目からタイムを気にして走ったけど、思ったより遅かった。うちのネコが顔や頭がかゆいみたいで自分で引っ掻いて少し出血もあるので動物病院へ。ステロイドをもらった。気の毒だけどしばらくエリザベスカラーを継続。
7/04 金 6.0   公園3K×2
27'16
1416-1300 朝から暑いし足の状態も悪い。きついなあ。
7/05 土 6.0   練習会1500m×4
22'41
551-544-536-529 練習会で1500mを10分毎にスタート。最近ずっと足も身体も気持ちも低調な感じだったけど、今日は練習会のおかげで全力走ができてよかった。
7/06 日 6.0   公園3K×2
28’25
1514-1310 ゆっくり走っても汗びっしょり。
7/07 月 6.0   公園3K×2
26’32
1357-1234 ああ暑い。久しぶりにおふろの王様でのんびり。
7/08 火 6.0   公園3K×2
27’56
1455-1300 暑すぎる。
7/09 水 10.0   公園5K×2
44'01
2307-2054 足の状態が悪くなさそうなので少し長めに走ろうと思って5kmコースを2周。後半はキツさと暑さで倒れそうだった。
7/10 木 6.0   公園3K×2
27'21
1425-1255 早朝でも暑い。
7/11 金 6.0   公園3K×2
33’26
1707-1618 今日は涼しくて走りやすいなと思ったら、なぜか身体がすごくだるくて全く走れなかった。体調がおかしい。
7/12 土 7.5   練習会2500m×3
29'30
1009-952-927 練習会で2500mを15分毎にスタート。身体の調子は悪かったけど、そのかわり足の状態が良くて思ったより走れた。
7/13 日 6.0   公園3K×2
27'40
1446-1254 身体がだるい。
7/14 月 10.0   公園3K×3+1K
48’44
1657-1426-1325-355 身体がだるくてゆっくり走っていたら足は悪くない感じだったので、2周でやめずに10キロ走った。
7/15 火 7.0   公園4K+3K
36'40
2152-1448 今日は雨のつもりで昨日10キロ走ったのに、雨が降っていないので公園へ。身体も足も重くてのろのろと走り出したら急に雨が降ってくる不運。調子がいいときなら途中の雨は受け入れて普通に走るけど、今日は雨を避けて樹木のあるところを往復したりのJOGにして終了。
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 100.5  km