はちお
地域 : 東京
年齢 : 歳の話はやめた
一言 :
一言 :
やる気も練習日記も継続するぞー! やる気も練習日記も継続するぞー! やる気も練習日記も継続するぞー! やる気も練習日記も継続するぞー!
2022/8
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 7.0 | 早朝7K |
34’17 |
朝から暑い。 |
8/02 火 | 7.0 | 早朝7K |
31'55 |
今日で1週間、毎日ランができた。暑くて身体はだるいけど、足の状態は良くなっている。 |
8/03 水 | 7.0 | 早朝7K |
31'42 |
昨日と同じくらいの暑さで、同じくらいのランニング。 |
8/04 木 | 7.0 | 早朝7K |
31'22 |
今日は少し涼しかった。 |
8/05 金 | 0.0 | バイク19K(ZWIFT) |
31’39 |
涼しいので久しぶりにZWIFT。やっぱりレースは楽しい。勝てないけど。カテゴリBの3位/完走7人。平均240W。 |
8/06 土 | 7.0 | 早朝7K バイク39K(ZWIFT) |
30’31 |
今朝も涼しくて最後はペースを上げられた。 夕方にZWIFTでレースを5連戦。 19km 30’02、7位/完走17人、平均239W 5km 8’22、78位/完走92人、平均217W 6km 9’41、92位/完走98人、平均227W 5km 7'52、89位/完走99人、平均223W 4km 5’50、91位/完走111人、平均238W 2戦目以降はヘロヘロ。スタートダッシュができず全く集団に乗れなかった。 |
8/07 日 | 6.0 | 公園1500×4 |
528-540-558-536 練習会で1500mを4本、10分毎スタート。昨日のZWIFTで身体がきつくて走れなかった。 |
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8/08 月 | 0.0 | 休み。 |
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8/09 火 | 0.0 | バイク28K(ZWIFT) |
46'33 |
ZWIFTで28キロのレース。エアコン無しの部屋なので扇風機で頑張っているけど暑すぎる。エアコン有無でカテゴリを分けてくれないかな。カテゴリBの4位/完走5人。平均215W。 |
8/10 水 | 7.0 | 早朝7K |
34’35 |
朝からもう暑い。 |
8/11 木 | 7.0 | 早朝7K |
33’33 |
今日も暑い。 |
8/12 金 | 0.0 | |||
8/13 土 | 0.0 | |||
8/14 日 | 0.0 | |||
8/15 月 | 0.0 | |||
8/16 火 | 0.0 | |||
8/17 水 | 0.0 | |||
8/18 木 | 0.0 | |||
8/19 金 | 0.0 | |||
8/20 土 | 0.0 | |||
8/21 日 | 0.0 | |||
8/22 月 | 0.0 | |||
8/23 火 | 0.0 | |||
8/24 水 | 0.0 | |||
8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 0.0 | |||
8/28 日 | 0.0 | |||
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 0.0 | |||
8/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 55.0 km |