月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.0	早朝7K	34’17	朝から暑い。
8/02 火	7.0	早朝7K	31'55	今日で1週間、毎日ランができた。暑くて身体はだるいけど、足の状態は良くなっている。
8/03 水	7.0	早朝7K	31'42	昨日と同じくらいの暑さで、同じくらいのランニング。
8/04 木	7.0	早朝7K	31'22	今日は少し涼しかった。
8/05 金	0.0	バイク19K（ZWIFT）	31’39	涼しいので久しぶりにZWIFT。やっぱりレースは楽しい。勝てないけど。カテゴリBの3位/完走7人。平均240W。
8/06 土	7.0	早朝7K バイク39K（ZWIFT）	30’31	今朝も涼しくて最後はペースを上げられた。 夕方にZWIFTでレースを5連戦。 19km 30’02、7位/完走17人、平均239W 5km 8’22、78位/完走92人、平均217W 6km 9’41、92位/完走98人、平均227W 5km 7'52、89位/完走99人、平均223W 4km 5’50、91位/完走111人、平均238W 2戦目以降はヘロヘロ。スタートダッシュができず全く集団に乗れなかった。
8/07 日	6.0	公園1500×4		528-540-558-536 練習会で1500mを4本、10分毎スタート。昨日のZWIFTで身体がきつくて走れなかった。
8/08 月	0.0			休み。
8/09 火	0.0	バイク28K（ZWIFT）	46'33	ZWIFTで28キロのレース。エアコン無しの部屋なので扇風機で頑張っているけど暑すぎる。エアコン有無でカテゴリを分けてくれないかな。カテゴリBの4位/完走5人。平均215W。
8/10 水	7.0	早朝7K	34’35	朝からもう暑い。
8/11 木	7.0	早朝7K	33’33	今日も暑い。
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	55.0  km