月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	バイク39K（ZWIFT）	59'24	Zwift Classicsに2回目の参加。平坦なコースを6周する苦手のクリテリウム。自動振分けのカテゴリは前回より1つ下のC1。それでも周りが強すぎて1周で自分だけ脱落。あとはポツンと1人で走って終了。カテゴリ1の9位/完走9人。平均225Ｗ。
9/02 木	0.0	バイク19K（ZWIFT）	49'00	Zwift Academyのワークアウトその1。設定プログラムに沿って参加者全員で一緒にトレーニング。
9/03 金	0.0	バイク17K（ZWIFT）	1:04'23	Zwift Academyのヒルクライムで1000mの上り。余裕をもって走るつもりが、上りがきつくて最後のほうは全力に。カテゴリなしの14番目／完走26人。平均224W。
9/04 土	0.0	バイク36K（ZWIFT）	52'12	ZWIFTで36キロ。気持ちいいペース。平均213W。
9/05 日	0.0	バイク25K（ZWIFT）	50'25	ZWIFTで昨日と同じイベントに参加。平均216W。
9/06 月	0.0	バイク43K（ZWIFT）	1:01'56	ZWIFTでカテゴリBのグループライド。2.8キロを15周。平均211W。
9/07 火	0.0	バイク40K（ZWIFT）	1:05'57	ZWIFTで40kmのレース。ラスト4kmが上りで自分の好きなコースだったけど、いい集団ができず単独走ばかりのきつい展開。最後の上りで少し順位を上げてカテゴリBの7位/完走13人。平均238Ｗ。
9/08 水	0.0	バイク68K	2:32'11	気持ちいいペースで荒川0キロポストまで。久しぶりの実走。
9/09 木	0.0	バイク25K（ZWIFT）	39'10	ZWIFTで最後が上り坂の自分向きレースを見つけて参加。理想的な展開になって、ラストの上りを全力で踏んで先行選手をかわして優勝。うれしい。カテゴリBの1位/完走7人。平均240Ｗ。
9/10 金	0.0	バイク38K	1:38'39	荒川を北上したら、途中から小さな虫の群れがいっぱい。顔にも腕にも服にもバシバシ。不快さに耐えられず、Uターンして早々に帰宅。
9/11 土	0.0	バイク47K（ZWIFT）	1:06'59	ZWIFTで47kmのレース。スタートから必死に第1集団についたけどペースが速すぎて10キロで脱落。残りは第2集団で走ったけど、それでも速くてきつかった。カテゴリBの45位/完走135人。平均232Ｗ。
9/12 日	0.0	バイク21K（ZWIFT）	51'00	Zwift Academyのワークアウトその2に参加。レースやグループライドと違って、ワークアウトはただひたすらきつい。それでも一人でやるよりは全然ラクだけど。
9/13 月	0.0			さぼり。
9/14 火	0.0	バイク68K	2:30'21	荒川を南下して0キロポストまで。疲労気味なので気持ちいいペースで。
9/15 水	0.0	バイク18K（ZWIFT）	48'00	Zwift Academyのワークアウトその3。
9/16 木	0.0			岡山に移動。明日から走れるかな。台風の影響で雨の予報だけど。
9/17 金	0.0			やっぱり雨。休養日。
9/18 土	12.0	倉敷美観地区JOG	1:02'01	1ヶ月ぶりのランニング。実家に帰っての初回ランなのでいつもの通り阿智神社に立ち寄り。頼みごとが盛りだくさん。思い切り足を動かしてキロ5分から4分半。これからペースを上げていければ。
9/19 日	13.0	倉敷美観地区JOG	1:02'50	今日も倉敷美観地区まで。ほぼ目一杯で頑張っているのに、着足が蹴れず身体が宙に浮かないからなかなか前に進まない。
9/20 月	13.0	倉敷美観地区JOG	1:12'58	考え事をしながらゆっくりスロージョグ。でも後半は足がきつくて何も考えられなくなった。
9/21 火	0.0			走りかけたけど足の痛みのストレスに耐えられず、3キロくらいで途中やめ。
9/22 水	13.0	倉敷美観地区JOG	1:17'24	足の具合がよくない。のろのろJOG。
9/23 木	13.0	倉敷美観地区JOG	1:05'51	後半は足の痛みがなくなってきて、最後だけ久しぶりにキロ4分くらいまでペースを上げられた。ああ気持ちいい！
9/24 金	13.0	倉敷美観地区JOG	1:11'06	今日は足がダメでのろのろ。
9/25 土	13.0	倉敷美観地区JOG	1:08'10	のろのろ走っていたら少しずつ足がラクになって、最後は久しぶりに足に体重を乗せられる感じ。これが続けばいいけども。
9/26 日	13.0	倉敷美観地区JOG	1:12'12	今日は最初から最後までのろのろ。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	103.0  km