月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	43.0	しまだ大井川マラソン	３：１６’３５	時計のラップタイムを消してしまった。ハーフ１：３０’３０目標タイムは３：１０切りだったので前半が早すぎた。スタート前はかんかん照りで暑いので飛ばさないで抑えて走ろうと思っていたのにサブスリーペースで突っ込んだ走りになってしまい、案の定３３ｋｍで痙攣がきてしまいヘロヘロのゴールになってしまった。
11/02 月	0.0	休養		脚のダメージはあまりなかった
11/03 火	0.0			出勤日だったが半日で終って妻を医療センターに連れて行き、２本の点滴を終わって病院を出たらすっかり暗くなってしまった
11/04 水	0.0			帰りに病院へ迎えに行く
11/05 木	4.0	夜）４ｋｍ		夜】病院まで自転車を取りに行く
11/06 金	7.0	夜）７ｋｍ	ジョグ	夜】堤防０地点
11/07 土	11.0	朝）１１ｋｍ	ジョグ	朝】堤防２千ｍ地点
11/08 日	23.0	ふじかわキウイマラソン　午後）１２ｋｍ	１：２７’３０	我が家から車で１０分もかからないふじかわキウイマラソンに参加、旧国に出ると何時もと違って車が多い、富士川橋の上は完全に渋滞になっており、まさかマラソン参加者の車とは思わなかった。去年より千人以上参加選手が多かった。今年最後のレースで気合が入っており、３位入賞で今年の締めが出来てよかった
11/09 月	8.0	夜）８ｋｍ	ジョグ	夜】堤防５００地点
11/10 火	10.0	夜）１０ｋｍ	ジョグ	夜】堤防０地点　南とジョグして帰りに妻と会って緑地公園までもう一度走り、帰りに雨に降られた
11/11 水	0.0	さぼり
11/12 木	0.0	風邪気味
11/13 金	3.0	夜）３ｋｍ		南とグランドでインターバル
11/14 土	0.0	さぼり
11/15 日	14.0	朝）１４ｋｍ		朝】堤防３５００地点　妻が横浜国際に応援に行くので早めに走ってテレビ観戦
11/16 月	0.0	風邪気味
11/17 火	0.0	一日中雨で寒い
11/18 水	10.0	夜）１０ｋｍ		夜】堤防１５００地点
11/19 木	7.0	夜）７ｋｍ		南と堤防０地点
11/20 金	7.0	夜）７ｋｍ		南と堤防０地点
11/21 土	13.0	午前）１３ｋｍ	ジョグ	午前】堤防２５００地点
11/22 日	16.0	午前）１６ｋｍ	ジョグ	午前】楽座〜高圧線下　山は雨が降ってきたので引き返す
11/23 月	15.0	午前）１５ｋｍ	ジョグ	午前】堤防東端
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	191.0  km