月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	休養
10/02 木	12.0	夕）１２ｋｍ
10/03 金	10.0	夕）１０ｋｍ
10/04 土	1.0	ちょっとジョグ
10/05 日	27.0	浅間山登山マラソン	１：５４’４１	初参加の浅間山登山マラソン。１２．１ｋｍ上って折り返して下ってゴール、ゆっくり目でスタートする、妻を１ｋｍ過ぎで抜かす。舗装区間はリズムよく走れたが林道区間の９ｋｍは足の裏が痛くて特に下りが走れなかった。妻は余裕で１位、下り区間で３０秒負けてしまった。
10/06 月	10.0	夕）１０ｋｍ
10/07 火	0.0	休養
10/08 水	12.0	夕）１２ｋｍ
10/09 木	11.0	夕）１１ｋｍ
10/10 金	12.0	夕）１２ｋｍ
10/11 土	20.0	午前）２０ｋｍ	２０ｋｍ走　１：５１’２５	午前】上り口〜４２５０地点２回２３’２９−２３’５２−２７’４２−３６’２０　６ｋｍくらいから左ふくらはぎが張り出してかばって走っていたら右ふくらはぎがぴくぴくしてきたのでやめた
10/12 日	34.0	午前）３４ｋｍ	東京女子試走	国立競技場から１８ｋｍ地点折り返し
10/13 月	19.0	午前）１５ｋｍ　午後）４ｋｍ	１０ｋｍ４１’４６　１ｋｍ×２　３’５３−３’５８	午前】上り口〜４２５０地点　２１’０５−２０’４１　４０’で走りたかった　夕】０地点〜１０００ｍ地点　３’５３−３’５８
10/14 火	0.0	休養		一日中雨でした
10/15 水	12.0	夕）１２ｋｍ
10/16 木	12.0	夕）１２ｋｍ
10/17 金	10.0	夕）１０ｋｍ
10/18 土	10.0	夕）１０ｋｍ
10/19 日	35.0	ふじかわキウイマラソン　午後）１２ｋｍ	１：２８’３４　ジョグ
10/20 月	10.0
10/21 火	4.0
10/22 水	0.0
10/23 木	7.0
10/24 金	0.0
10/25 土	16.0
10/26 日	23.0	諏訪湖マラソン	１：３４’０９
10/27 月	11.0
10/28 火	12.0
10/29 水	12.0
10/30 木	8.0
10/31 金	18.0
走行距離	368.0  km