月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	9.0	夕）９ｋｍ		夕】堤防千地点
9/02 火	10.0	夕）１０ｋｍ		夕】堤防１５００地点
9/03 水	7.0	夕）７ｋｍ		夕】堤防０地点
9/04 木	11.0	夕）１１ｋｍ		夕】堤防２０００地点
9/05 金	7.0	夕）７ｋｍ		夕】堤防０地点
9/06 土	32.0	午前）２２ｋｍ　夕）１０ｋｍ	２Ｈ４０　１０ｋｍ４５’５５	午前】楽座〜富士見コース　残暑厳しくてめげる　夕】堤防上り口〜４２５０地点　�`４’３０設定の１０ｋｍ走２２’３４−２３’２１
9/07 日	34.0	午前）３４ｋｍ	４Ｈ２０　ＬＳＤ	午前】中の茶屋〜佐藤小屋　滝沢林道往復
9/08 月	0.0	休養		四頭筋痛　愛車の洗車
9/09 火	12.0	夕）１２ｋｍ	ジョグ	夕】２５００地点
9/10 水	13.0	夕）１３ｋｍ	ジョグ	夕】堤防３千地点
9/11 木	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点
9/12 金	7.0	夕）７ｋｍ	ジョグ	夕】堤防０地点　スタート時間が遅くて時間がなかった
9/13 土	20.0	午前）２０ｋｍ	１５ｋｍ走　１：１３’１３	午前】上り口〜４２５０地点〜上り口〜１７５０地点　１５ｋｍのペース走、午前中は暑かった
9/14 日	39.0	縄文の里ハーフ　午後）１７ｋｍ	１：３６’３７　諏訪湖ジョグ	縄文の里ハーフマラソン１：３６’３７　２３’５９−２３’３４−２１’５４−２７’０９　○走なので後方からゆっくりスタート
9/15 月	22.0	午前）２２ｋｍ	ジョグ	午前】楽座〜富士見コース　脚が重くて走れなかった
9/16 火	0.0	休養
9/17 水	10.0	夕）１０ｋｍ		夕】堤防１５００地点
9/18 木	0.0			走り出したが土手下まで行ったが体調不良で戻ってくる
9/19 金	7.0	夕)7ｋｍ	ジョグ	夕】堤防０地点　台風が近ずく前に小雨の中を走って来た
9/20 土	5.0	夕）５ｋｍ	１ｋｍ×２　３’５０−３’５３	夕】台風１３号が過ぎ日中は暑くなる、午前に仲人の親が亡くなったので葬儀に行く。日が沈んでから車で緑地公園に行き、堤防上で刺激を入れる。１ｋｍ×２本　３’５０−３’５３　まずまず走れました
9/21 日	30.0	巨峰の丘　夕）８ｋｍ	１：２１’０９　ジョグ	巨峰の丘マラソン２０ｋｍの部　夕】堤防５００ｍ地点　レースは実測１８．４ｋｍ、スタート位置はあまり良くなくて徐々にスピードを上げて抜かし最後の下りで２，３人に抜かされただけで納得のレースが出来た　帰りはほったらかし温泉に入って汗を流してきた
9/22 月	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点　筋肉痛もなかったので走れた
9/23 火	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点
9/24 水	13.0	夕）１３ｋｍ	ジョグ	夕】堤防３千地点
9/25 木	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点
9/26 金	0.0	休養		夕方頃から左膝裏が痛くなり歩くにも痛かった
9/27 土	30.0	午前）３０ｋｍ	３０ｋｍペース走	午前】堤防上り口〜４２５０地点３回２：３２’１６　日差しは強いが気温は低くなって設定通りに走れた、風がなかったらもう少しよかったかも？２６’２７−２４’５９−２５’３９−２４’３６−２６’００−２４’３３
9/28 日	22.0	午前）２２ｋｍ	ジョグ	午前】楽座〜富士見コース　曇って涼しい、帰りは楽座によって落花生とみかんを買ったのでリュックのひもが肩に食いこんで痛くて妻に遅れをとった
9/29 月	0.0	休養		寒い、気温も２０℃まで上がらずそして雨
9/30 火	0.0	休養		今日も寒い、終業前から雨が降り出した
走行距離	380.0  km