月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.0	夕）１１ｋｍ	ジョグ	夕】堤防２０００地点
8/02 木	8.0	夕）７ｋｍ	ジョグ	夕】堤防５００地点
8/03 金	12.0	夕）１２ｋｍ	ジョグ	夕】楽座〜富士見ロード
8/04 土	0.0			仕事でした、仕事帰りに愛車の点検。リコールの通知が来ていた
8/05 日	0.0	富士山	須走り口	夜中に須走り駐車場に来たが満車で１．５ｋｍほど下った所に路肩駐車して仮眠。須走り登山道を登って富士山登山道制覇
8/06 月	0.0	休養
8/07 火	0.0			伯母さんの通夜
8/08 水	32.0	朝）２２ｋｍ　夕）１０ｋｍ	ジョグ　　　ジョグ	朝】楽座〜富士見コース　告別式前に走ってく　　夕】堤防１５００地点　告別式が終わってから走る
8/09 木	9.0	夕）９ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１０００地点
8/10 金	0.0			さぼり
8/11 土	15.0	朝）１５ｋｍ	ジョグ	朝】楽座〜富士見コース　墓参り前に走ってく
8/12 日	20.0	午前）４ｋｍ　　午後）１６ｋｍ	ジョグ　　ジョグ＋トレッキング	白樺高原合宿１日目　午前】白樺湖１周　午後】すずらん峠
8/13 月	50.0	午前）３０ｋｍ　午後）２０ｋｍ	４Ｈ　ＬＳＤ　　ジョグ	合宿２日目　午前】女神湖〜車山　白樺湖から車山に登る人はほとんどいない、金を出してリフトに乗って楽して来る　午後】白樺湖５周　法政大学＋その他無名の大学が合宿しておりタイムトライアルをするようなので最後尾の組から走り出す
8/14 火	27.0	早朝）１２ｋｍ　午前）１５ｋｍ	ジョグ　ジョグ	合宿３日目　早朝】白樺湖３周　ぴったり後ろに着けられ朝からペースが上がった、大学生が反対周りに走ってたので狭い場所でぶつかってしまった　午前】諏訪湖１周
8/15 水	0.0	さぼり		高原の涼しさがなつかしい
8/16 木	32.0	朝）１０ｋｍ　午後）２２ｋｍ	ジョグ　　ゆっくり２Ｈ４５’	朝】１５００地点　夏休み後半、少しでも涼しいうちに走っておこう　午後】楽座〜富士見コース　日が隠れたので走り出したが山も風がなくて暑くバテタ
8/17 金	22.0	朝）１０ｋｍ　午後）１２ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	朝】１５００地点　もう、朝から暑い　午後】山上　お疲れなので頂上で折り返した
8/18 土	46.0	朝）１５ｋｍ　午前）１２ｋｍ　午後）１９ｋｍ	ジョグ　　ジョグ　試走	朝】堤防東端　少し雨に降られ涼しくなった　午前】山上　休みも後二日、涼しいので追い込み　午後】火祭り試走　下界よりよっぽど涼しい、ラストの登りで妻に３００ｍおいてかれた
8/19 日	4.0	午前）４ｋｍ	クロカン応援	午前】こどもの国クロカン応援ラン　夏休みも今日で終わり　休み中に目標の２００ｋｍ走れた
8/20 月	0.0	休養		夏休みも終わってぐったり
8/21 火	8.0	夕）８ｋｍ	ジョグ
8/22 水	0.0	休養		昨夜の熱帯夜で寝不足、一日中頭がすっきりしない。夕方に雨が降って涼しくなったのに走れない
8/23 木	7.0	夕）７ｋｍ	ジョグ
8/24 金	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点　堤防折り返して知り合いランナーとおしゃべりしながら走るがペースが上がって刺激になった
8/25 土	0.0			仕事でした　帰って明日の支度
8/26 日	21.0	火祭りロード２０ｋｍ	１：２７’２０	４１’１７−４６’０３　真夏の大会なので暑いのは覚悟してきた、しかしコースがキツイ。前半の４ｋｍ〜９ｋｍまでの下りで脚にきてしまって後半の上りがきつくて失速。妻に負けないでよかった
8/27 月	0.0	休養		激筋肉痛
8/28 火	9.0	夕）９ｋｍ	超ゆっくり	夕】堤防１０００地点　　筋肉痛、６時３０分をすぎると一気に暗くなる
8/29 水	5.0	夕）５ｋｍ	ゆっくり	夕】緑地公園　妻は軽やかに走っていった
8/30 木	10.0	夕）１０ｋｍ	ジョグ	夕】堤防１５００地点　左ふくらはぎ痛がよくなりつつある
8/31 金	7.0	夕）７ｋｍ	ジョグ	夕】堤防０地点　今朝ふくらはぎが攣った、せっかく良くなってきたのに痛くて走れなかった
走行距離	365.0  km