月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0			職場の飲み会
5/03 木	0.0			信州佐久へ出発
5/04 金	15.0	佐久鯉マラソン１０ｋｍ	４５’４８＋アップ	チャンプの追悼ランで妻と走る　練習不足と先日の練習会の疲れでペースが上がらない
5/05 土	22.0	午前）２２ｋｍ	ジョグ	午前】楽座〜松野　折り返して最後の登りで妻に遭遇、楽座からバンドの音が聞こえてきたのでちょっと寄り道
5/06 日	25.0	午前）２５ｋｍ	ジョグ	午前】楽座〜山上折り返し〜富士河川敷３０００地点　ずっと雨で最後は手が寒かった
5/07 月	0.0	休養		残業をさぼって整骨院へ　少しペースを上げると左ふくらはぎが痛くなる
5/08 火	0.0			残業
5/09 水	11.0	昼）４ｋｍ　夜）７ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	昼】郵便局〜橋コース　イルカコンサートチケット振込み　夜】堤防０地点
5/10 木	0.0			残業
5/11 金	0.0			残業
5/12 土	11.0	夕）１１ｋｍ	ジョグ	夕】堤防２千地点　　臨出は定時
5/13 日	28.0	午前）２８ｋｍ	ＬＳＤ　２：５２	夕】緑地公園〜富士川河川敷〜富士見コース〜富士河川敷　よしさんを誘って妻と３人でおしゃべりラン、折り返してから妻がペースを上げて必死になって離されないように走った
5/14 月	0.0			１３時間の労働、寝るだけの我が家
5/15 火	0.0			１１時間の労働
5/16 水	0.0			１２時間の労働、走る時間がない
5/17 木	0.0			１２時間の労働、朝は雨だったので散歩も出来なかった
5/18 金	0.0			１２時間の労働、走る時間がない
5/19 土	7.0	夕）７ｋｍ	ジョグ	夕】堤防０地点
5/20 日	32.0	午前）３２ｋｍ	３．５Ｈ　ＬＳＤ	午前】楽座〜松野〜新蒲原　山の中は涼しいが下りてから堤防上は陽を遮るものがなくて暑い。最後は妻において行かれた
5/21 月	0.0			業務忙しく走る時間がない
5/22 火	0.0			残業後は疲れて走る気がないから明日の朝起きれたら走ってみよう
5/23 水	14.0	朝）７ｋｍ　夕）７ｋｍ	ジョグ　ジョグ	朝】０地点　朝のランは気持ちがよい、しかし朝起きるのが辛い　　夕】０地点　業務後は足が疲れていて朝より遅い
5/24 木	17.0	朝）７ｋｍ　夕）１０ｋｍ	ジョグ　ジョグ	朝】０地点　夕】堤防１５００地点　朝ランすると睡眠時間が５Ｈ３０
5/25 金	0.0			一日中雨
5/26 土	9.0	夕）９ｋｍ	１０００ｍ×２	夕】堤防１０００地点　　刺激４’０３−４’１１
5/27 日	22.0	山中湖ロードハーフ	１：４０’０７	５年ぶりの山中湖　相変わらず女性ランナーが多い
5/28 月	7.0	朝）７ｋｍ	ジョグ	朝】０地点　すずしい、最高気温が昨日より１０℃も低い
5/29 火	7.0	朝）７ｋｍ	ジョグ	朝】０地点
5/30 水	7.0	朝）７ｋｍ	ジョグ	朝】０地点　起きるのが辛く、足底が痛くなってきた。今朝はランナーが多かった
5/31 木	11.0	朝）７ｋｍ　夕）４ｋｍ	ジョグ　　ジョグ	朝】０地点　　夕】買い物ジョグ　午後の雨が上がったのでちょっと買い物へ
走行距離	245.0  km